PRERNA YADAV
Health: हेल्थ एक्सपर्ट अक्सर लोगों से खाली पेट गर्म पानी पीने की सलह देते है इससे कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है.जिसके बाद अक्सर आपके मन में सवाल उठता होगा कि, खाली पेट गर्म, गुनगुना और ठंडा पानी पीना चाहिए? मौसम के हिसाब से खानपान में भी बदलाव किए जाने चाहिए. सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म चीजें ज्यादा खाई जाती है. वहीं गर्मी के दिनों में शरीर को ठंडा रखने के लिए ठंडी चीजें खाई जाती है।
read more: 3 मूर्तियों की रचना,1 एक मूर्ति का चयन,आखिर किसने बनाई भगवान श्री राम की मूर्ति?
ठंड में किस तरह की चीजें खाएं?
ठंड के मौसम में गर्म चीजें खानी चाहिए ताकि आप हेल्दी रहें और पूरे दिन आपका शरीर को हाइड्रेट रखें. कहा जाता है कि, ठंड के मौसम में ठंडा पानी पीने से पाचन क्रिया काफी ज्यादा असर पड़ता है. आज हम आपको बताएगें कि, सर्दियों में सुबह-सुबह कितना गर्म पानी पीना है जरूरी? साथ ही जानेंगे कितना गर्म पानी पीना चाहिए?
ज्यादा गर्म पानी शरीर के लिए खतरनाक
हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक इंसान को शरीर की गर्मी के हिसाब के सुबह के समय गुनगुना पानी पीना चाहिए. क्योंकि जिस तरह ज्यादा ठंडा पानी शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है. ठीक उसी तरह ज्यादा गर्म पानी भी शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है. साथ ही आप हेवी कफ की मार झेल रहे हैं. तो आपको ऐसा पानी पीना चाहिए जिससे यह बाहर आसानी से निकल जाए. एक परफेक्ट टेंपरेचर के हिसाब से गुनगुना पानी पिएं.
अगर आप भी ऐसी परेशानी से जूझ रहे हैं..
बताया जा रहा है कि, हल्दी पेट को गर्म आलिंगन की तरह आराम देती है यह पित्त उत्पादन को उत्तेजित करता है, पाचन में सहायता करता है और सूजन और गैस से राहत देता है। इसमें जीवाणुरोधी गुण भी हैं, जो आंत के संक्रमण से बचाता है और स्वस्थ आंत माइक्रोबायोम का समर्थन करता है. साथ ही ठंड में लोगों को पित्त दोष बढ़ जाता है. जिसके कारण लोगों को सीने में जलन, अपच, कब्ज और एसिडिटी महसूस होता है. इसके कारण नींद की कमी और त्वचा पर दाने निकलने लगते हैं. अगर आप भी ऐसी परेशानी से जूझ रहे हैं तो आप गुनगुना पानी पी सकते हैं. इससे आपको काफी ज्यादा आराम मिलेगा.
read more: जापान में भूकंप के बाद तबाही,इन देशों में भी चेतावनी…
