भीषण गर्मी का कहर, सेहत और त्वचा दोनों पर पड़ रहा है असर….जानिए, बचाव के तरीके

Lifestyle: देश के कई क्षेत्रों में इस समय प्रचंड गर्मी का कहर बरप रहा है. पूरा उत्तर भारत इस भीषण गर्मी की लपेट में है जिससे लोग काफी परेशान हैं.गर्मी के मौसम में केवल सेहत ही नहीं बल्कि हमारी त्वचा भी बुरी तरह से प्रभावित होती है. अक्सर अधिक समय तक तेज धूप में रहने से सनबर्न और सन पॉइजनिंग जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

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तपती धूप के कारण लोगों का बाहर निकला मुश्किल

दिल्ली-एनसीआर समेत अन्य राज्यों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस से ऊपर पहुंच चुका है जिससे लोगों का जीना मुश्किल हो गया है.तपती धूप के कारण लोगों के लिए बाहर निकलना कठिन हो गया है.साथ ही इस दौरान चलने वाली जानलेवा लू यानी हीटवेव के चलते लोग विभिन्न बीमारियों से ग्रस्त हो रहे हैं.गर्मियों में केवल सेहत ही नहीं बल्कि हमारी त्वचा भी बुरी तरह प्रभावित होती है. सनबर्न और सन पॉइजनिंग गर्मियों में त्वचा से जुड़ी सबसे सामान्य समस्याएं हैं।

कुछ महत्वपूर्ण उपाय अपनाना बेहद जरूरी

ये समस्याएं ज्यादातर तब होती हैं जब हम लंबे समय तक धूप में रहते हैं. हाल के दिनों में बढ़ते तापमान के कारण कई लोग इसका शिकार हो रहे हैं. ऐसे में अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए कुछ महत्वपूर्ण उपाय अपनाना बेहद जरूरी है. आइए जानें कि,गर्मियों में सनबर्न और सन पॉइजनिंग से कैसे बचा जा सकता है?

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क्या है सनबर्न और सन पॉइजनिंग?

धूप में लंबे समय तक रहने से अक्सर सनबर्न और सन पॉइजनिंग की समस्याएं हो सकती हैं. सनबर्न के लक्षणों में लाल, सूजी हुई त्वचा, दर्द और कभी-कभी फफोले शामिल होते हैं. वहीं सन पॉइजनिंग में त्वचा गंभीर रूप से झुलस जाती है, जिससे त्वचा लाल, सूजी हुई और दर्दनाक हो जाती है. इसके गंभीर लक्षण हो सकते हैं-

• छाले
• बुखार
• ठंड लगना
• मतली
• सिरदर्द
• डिहाइड्रेशन

इन तरीकों से करे सनबर्न और सन पॉइजनिंग से बचाव

टैनिंग बेड से बचें

गर्मियों में जितना हो सके टैनिंग बेड से दूर रहें क्योंकि इससे आपकी त्वचा सूरज की हानिकारक यूवी किरणों के संपर्क में आ जाती है….जिससे सनबर्न और त्वचा कैंसर का खतरा अत्यधिक बढ़ जाता है।

हाइड्रेट रहें

गर्मियों में सेहत और त्वचा दोनों को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना अत्यंत आवश्यक है इसलिए गर्म और धूप वाले दिनों में खूब पानी पिएं.सही तरीके से हाइड्रेटेड रहने से आपकी त्वचा का स्वास्थ्य बना रहता है और गर्मियों की समस्याओं से बचाव भी होता है।

अपनी त्वचा को सुरक्षित रखें

अपनी त्वचा को सही तरीके से ढकने के लिए सुरक्षात्मक कपड़े पहनें. हल्के, ढीले-ढाले और पूरे कपड़े जैसे लंबी बाजू की शर्ट और पैंट का इस्तेमाल करें.इसके साथ ही टोपी और धूप का चश्मा पहनने से चेहरे और आंखों जैसे संवेदनशील हिस्सों को अतिरिक्त सुरक्षा मिलती है।

सूरज के सीधे संपर्क में आने से बचें

गर्मियों में ये सुनिश्चित करें कि,आप धूप के सीधे संपर्क में आने से बचें खासकर दोपहर के समय जब सूरज की किरणें सबसे तेज होती हैं.धूप में निकलने पर बीच-बीच में छांव में ब्रेक लें क्योंकि इससे आपके सूरज के संपर्क को कम करने और सनबर्न और सन पॉइजनिंग के जोखिम से बचने में मदद मिलेगी।

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