Health News: गर्मी के इस मौसम में लू और तेज धूप की वजह से लोगों की सेहत पर बुरा असर पड़ रहा है.तपती गर्मी और तेज धूप में न केवल आप मानसिक तौर पर बल्कि शारीरिक रुप से भी बीमार हो सकते हैं.तेज धूप की वजह से इन दिनों सबसे ज्यादा नुकसान आंखों को होता है आंखों की समस्या से लोगों को जूझना पड़ता है.जैसे-सूखी आंखें गर्मी की तेज हवाओं के कारण बहुत से लोगों को ये समस्या हो जाती है. इस खबर में हम आपको आँखों की इस समस्या से कैसे बचाव करें बताएंगे…..
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जैसा कि हम देख रहे हैं उत्तर भारत में दिन-प्रतिदिन बढ़ता हुआ तापमान लोगों को काफी सता रहा है.जब सड़कों पर जरुरी काम से निकले लोगों को आप देखेंगे तो बढ़ती गर्मी के साथ लू के असर से आंखों को समस्या होती है.दिल्ली समेत उत्तर भारत के कई हिस्सों में लोग अधिक गर्मी के चलते अपनी सेहत का खास ध्यान रख रहे हैं.गर्मी के साथ-साथ लू का खतरा भी बढ़ जाता है जिससे लोगों की सेहत पर असर पड़ता है.ऐसे समय में अपनी सेहत और अपनी आंखों का विशेष ख्याल रखना अत्यंत महत्वपूर्ण होता है।
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गर्मी के मौसम में तेज धूप और लू सिर्फ हमारे शरीर को ही नहीं बल्कि हमारी आंखों को भी काफी प्रभावित करते हैं. आंखें हमारे शरीर के सबसे संवेदनशील अंगों में से एक है और इस मौसम में उनका विशेष ख्याल रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है.गर्मियों में अक्सर ड्राई आईज की समस्या हो जाती है जिससे आमतौर पर आंखों की नमी कम हो जाती है या फिर आँखे पूरी तरह से सूख जाती है.इस आर्टिकल में हम आपको बताएंगे कि,ड्राई आईज क्या होती है,इसके लक्षण क्या होते हैं, इसके कारण और इससे बचाव के लिए क्या तरीके अपनाए जा सकते हैं?आइये जानते हैं……
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क्या होता है ड्राई आईज?
आपको बता दें कि, ड्राई आइज एक सामान्य स्थिति है जो आंखों की स्वाभाविक नमी के स्तर में असंतुलन का कारण बनती है.ये समस्या उन लोगों को प्रभावित करती है जिनकी आंखों में आंसू की उपादान क्षमता में कमी होती है या फिर जब आंसू बहुत तेजी से सूख जाते हैं.इस असंतुलन के कारण आंखों में सूजन और अन्य समस्याएं हो सकती हैं जो आंखों की स्वस्थता को बुरी तरह प्रभावित कर सकती हैं।
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क्या है ड्राई आईज के लक्षण?
ड्राई आईज अक्सर असहज हो सकती हैं और कई लक्षणों के साथ सामने आती हैं.इसके कुछ सामान्य लक्षण हैं-
आंखों में चुभन या जलन
तेज रोशनी असुविधा या दर्द
रुक-रुक कर विजन ब्लर होना
आंखों से बहुत ज्यादा पानी आना
आंखों का सफेद भाग लाल और सूजा होना
क्या है ड्राई आईज की वजह?
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कई कारक ड्राई आईज में योगदान कर सकते हैं जिसमें लू सबसे बड़ा कारण है.इसके अलावा इन वजहों से भी ड्राई आईज हो सकती हैं-
गर्म हवाएं
डिहाईड्रेशन
उम्र का बढ़ना
एयर कंडीशनिंग
ज्यादा स्क्रीन टाइम
इन तरीकों से करें ड्राई आईज को ठीक
सबसे पहले गर्मियों में अपने शरीर को पूर्णतः हाइड्रेटेड रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है.ड्राई आईज से बचाव के लिए, यहाँ बताए गए तरीके बहुत ही महत्वपूर्ण हैं।
एयर कंडीशनिंग और पंखे आंखों के लिए विशेष रूप से हानिकारक हो सकते हैं इसलिए उनके इस्तेमाल में सावधानी बरतें.हवा को नमी भरा बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल कर सकते है।
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कोशिश करें कि आप 20-20-20 नियम अपनाएं यानि हर 20 मिनट में 20 फीट दूर किसी चीज को देखने के लिए 20 सेकंड का ब्रेक लें।बाहर निकलते समय धूप से बचने के लिए धूप का चश्मा जरुर पहनें.गर्म सेक का इस्तेमाल करें जो आंखों को आराम देगा और ड्राई आईज से राहत भी दिलाएगा.अपने आहार में ओमेगा-3 फैटी एसिड को ज़रूर शामिल करें.हवा के सीधे संपर्क में आने से बचें क्योंकि ये आंखों को हानि पहुंचा सकता है।
