World Hypertension Day 2024:हर साल 17 मई को वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे के रूप में मनाया जाता है. इस दिन को हम hypertension जैसी गंभीर बीमारी के लिए सभी को जागरूक करने के लिए मनाते हैं. गर्मी के दिनों में भी ब्लड प्रेशर काफी प्रभावित होता है. ऐसे में किसी एक्सपर्ट की मदद आप ये जान सकते हैं कि,ब्लड प्रेशर और तेजी गर्मी के बीच क्या संबंध है…इससे कैसे बचा जा सकता है?
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देश भर में आज का दिन वर्ल्ड हाइपरटेंशन डे के रूप में मनाया जा रहा है. ये दिन इस गंभीर समस्या को लेकर लोगों को जागरूक करने के मकसद से मनाया जाता है. हम लोग हाइपरटेंशन को आमतौर पर हाई ब्लड प्रेशर के रूप में जानते है. आज का दिन भले ही हाई ब्लड प्रेशर की दिक्कत को समर्पित है लेकिन ब्लड प्रेशर से जुड़ी कई अन्य समस्याएं भी इन दिनों कई लोगों के लिए चिंता का विषय बनी हुई हैं. हमारी लाइफस्टाइल और खानपान हमारे ब्लड प्रेशर को काफी प्रभावित करता है।
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इसके अलावा कुछ पर्यावरण से जुडी चीज़े भी हैं जो आपके ब्लड प्रेशर में दिक्कत कर सकती है. बढ़ता हुआ तापमान उन्हीं फैक्टर में से एक है. बता दें कि, हाल ही में मौसम विभाग ने आने वाले दिनों में देश के कई हिस्सों में भीषण गर्मी और तेज लू चलने की चेतावरी दी थी. ऐसे में बढ़ता तापमान हमारे बॉडी के ब्लड प्रेशर पर क्या असर डाल सकता है,इस बारे में डॉक्टर का कहना है….अलग-अलग लोगों के ब्लड प्रेशर पर गर्म मौसम और अत्यधिक आर्द्रता यानी ह्यूमिडिटी का अलग-अलग प्रभाव हो सकता है।
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डिहाईड्रेशन होना
काफी बार हाई टेम्प्रेचर और ह्यूमिडिटी की वजह से गर्मियों के मौसम में बहुत पसीना निकलने लगता है. ऐसे में अगर आप भरपूर मात्रा में पानी या कोई और लिक्विड नहीं ले रहे हैं तो आपको डिहाईड्रेशन का सामना करना पड़ सकता है.डिहाईड्रेशन की वजह से शरीर में खून की कमी भी हो सकती है…इससे आपका ब्लड प्रेशर और भी कम हो सकता है और आपको बेहोशी या चक्कर भी आ सकते हैं।
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हीट स्ट्रेस
लंबे समय तक ज्यादा तापमान के संपर्क में रहने से गर्मी में थकावट या हीट स्ट्रेस हो सकता है जो आपकी हार्ट हेल्थ पर काफी गलत असर डाल सकता है.इससे हमारे ब्लड प्रेशर में वेरिएशन्स हो सकता है जो शरीर में गंभीर तनाव का अनुभव होने पर बढ़ सकता है या वासोडिलेशन और डिहाईड्रेशन के परिणामस्वरूप कम हो सकता है।
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वासोडिलेशन
ब्लड फ्लो को बेहतर बनाने और शरीर की कूलिंग प्रोसेस में मदद करने के प्रयास में ब्लड वेसल्स आमतौर पर गर्म मौसम में फैलती है.इस वासोडिलेशन के कारण ब्लड प्रेशर कम हो सकता है.ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर को गर्म और उमस भरे मौसम में खुद को ठंडा करने के लिए ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है।
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ब्लड प्रेशर रेगुलेशन भी प्रभावित होता है
गर्मियों के मौसम में कई बार तेज धूप और गर्मी के चलते ढेर सारा पसीना आता है. इससे न सिर्फ बॉडी का पानी खत्म होता है बल्कि नमक और पोटैशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भी नष्ट हो जाते हैं.इन इलेक्ट्रोलाइट्स में असंतुलन सामान्य रूप से हार्ट हेल्थ और विशेष रूप से ब्लड प्रेशर रेगुलेशन को प्रभावित कर सकता है।
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तेज गर्मी में रखें इन बातों का ध्यान
1.गर्म और उमस के मौसम में ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना काफी जरुरी है और हार्ट हेल्थ को बनाए रखने के लिए निम्न सावधानियां ज़रूरी हैं।
2.भले ही आपको प्यास न लगी हो लेकिन फिर भी ब्लड प्रेशर बढ़ने पर गर्म मौसम और ह्यूमिडिटी के प्रभाव को कण्ट्रोल करने में मदद करने के लिए भरपूर मात्रा में पानी पीकर हाइड्रेटेड रहना जरूरी है।
3.कैफीन और अल्कोहल की ज्यादा मात्रा से दूर रहना बहुत ज़रूरी है क्योंकि ये डिहाईड्रेशन की वजह बन सकते हैं।
4.अगर आपको गर्म मौसम में बाहर रहना है तो ठंडे स्थान पर बार-बार रुकने से ज्यादा गर्मी से बचने में सहायता मिल सकती है।
5.अगर आप हल्के, हवादार कपड़े पहनते हैं जो शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करते हैं तो आपका शरीर गर्मी को आसानी से सहन कर सकता है।
