गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप से त्वचा पर पड़ता है बुरा असर, करें ये उपाय

Input- FATIMA

Lifestyle: गर्मियों के मौसम में चिलचिलाती धूप और गर्म हवाएं हमारी त्वचा को बेजान बना देती है। गर्मियों में हमें अपनी त्वचा का खास ध्यान रखना होता है। इस मौसम में हमें अपनी स्किन को हर वक्त हाइड्रेटिड रखना बहुत जरूरी है। समय समय पर पानी पीते रहना, घर से बाहर निकलने से पहले अपने स्किन को अचछे से मॉइस्चराइजर करना और अपने साथ पानी का एक बॉटल कैरी करना ये कुछ ऐसे जरूरी काम हैं जो हमें गर्मियों में अपनी त्वचा की देखभाल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा भी कुछ बेहतरीन टिप्स हैं जिन्हें फॉलो करके आप अपने चहरे की चमक को बरकरार रख पाएंगे।

खूब पानी पिएं

पानी हर मर्ज की दवा है। अगर कोई व्यक्ति दिन में कम से कम 6 से 7 लीटर पानी पीता है तो यें एक अच्छी आदत है। पानी हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है। हमने अक्सर देखा होगा कि जो लोग कम पानी पीते हैं उन्हें कई स्किन प्रॉब्लम्स हो जाती है। ऐसे में जब वो डॉक्टर के पास जाती हैं तो वो भी ज्यादा पानी पीने की सलाह देते हैं। इससे ही आप समझ सकते हैं कि पानी हमारे लिए कितना जरूरी हैं। खास कर की गर्मियों के मौसम में अपनी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिएखूब सारा पानी पीना चाहिए। पानी शरीर और स्किन को डिहाइड्रेट होने से बचाता है।

फलों का करें सेवन

सेहतमंद रहने के लिए फल का सेवन करना बहुत जरूरी हैं। ऐसे कई सारें फल हैं जिसमें पानी की ज्यादामात्रा होती है। ऐसे फल खाने से शरीर में पानी की भी कमी नहीं होगी। गर्मी के मौसम में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की आवश्यकता पड़ती है।इन मौसमी फलों में भरपूर मात्रा में पानी मौजूद होता है, जैसे खीरा, ककड़ी, तरबूज आदि का सेवन करें।

नींबू

गर्मियों के मौसम में धूप और उमस हमारे शरीर को कमजोर कर देती है। गर्मियों में जैसे हमें शरीर को हाइड्रेटिड रखने के लिए पानी पीते रहना चाहिए वैसे ही अपनी त्वचा को हाइड्रेटिड रखने के लिए स्किन के मॉइस्चराइजर रखना जरूरी हैं। गर्मी में चिलचिलाती धूप का सबसे बुरा प्रभाव हमारी स्किन पर होता है। धूप में रहने से स्किन सेल्स डैमेज हो जाते हैं और इससे सन टैन भी होता है। चेहरे पर होने वाले ये काले धब्बे हमारी खूबसूरती को बिगाड़ देते हैं।नींबू सनटैन को दूर करने के लिए बेहद लाभकारी है। नींबू के रस से सनटैन गायब हो जाएगा क्योंकि नींबू विटामिन सी की अच्छी मात्रा होने के कारण एंटीऑक्सीडेंट का काम करता है और इससे हमारी त्वचा अच्छी रहती है।

हल्दी

हमारे घरों में ऐसे कई मसालें होते हैं जो खाने को स्वादिष्ट तो बनाते ही हैं उसके साथ-साथ हमारे सेहत के लिए भी लाभदायक होते हैं। कई मसालें हैं जो हमें बीमारियों से भी बचाते हैं। ऐसा ही एक मसाला है हल्दी। हल्दी हमारी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होती है। हल्दी को चेहरे पर लगाने से चेहरे पर निखार आता है। इसलिए ये लगाई जाती है। बता दें कि अपनी त्वचा को बेहतरीन बनाने के लिए आप हल्दी और दूध का पैक बनाकर अपने चेहरे पर लगा सकते हैं। इससे आपके चेहरे से सनटैन पूरी तरह से गायब हो जाएगा।