सर्दियों का मौसम आते ही सबसे पहली परेशानी जो होती है, वो है रूखी और बेजान स्किन की। कई बार सर्द हवाएं स्किन को काफी ड्राई कर देती है, जिसके चलते धीरे-धीरे स्किन की नमी खोने लगती है। बता दे कि कुछ न्यूट्रिएंट्स की कमी से भी स्किन ड्राई होने लगती है।
Winter Skin Care: सर्दी के मौसम की मार स्किन को काफी रूखी और बेजान बना देती है, इस मौसम में लोगों की सबसे ज्यादा शिकायत स्किन से सम्बंधित रहती है। अक्सर लोग त्वचा को कोमल रखने के लिए माइश्चराइजर का इस्तेमाल करते हैं, फिर भी ड्राई स्किन की समस्या कम नहीं होती है। कई बार कई तरह की क्रीम यूज करने के बाद भी स्किन में ज्यादा फर्क दिखाई नहीं देता। तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वे न्यूट्रिएंट्स, जिनके सेवन से ड्राई स्किन की प्रॉब्लम दूर कर सकते हैं।
क्या है ड्राई स्किन की वजह…
रूखी और ड्राई स्किन की वजह विटामिंस की कमी है। विटामिन ई, विटामिन डी, विटामिन बी और विटामिन सी स्किन में नमी बनाए रखने के लिए जरूरी हैं। अगर इन पोषक तत्वों की शरीर में कमी हो जाती है, तो त्वचा बेजान लगने लगती है।
एलोवेरा जेल…
एलोवेरा जेल ड्राई स्किन की समस्या से बचाता है. इसमें एक तरह का हीलिंग एंजाइम होता है, जो खुजली, ड्राइनेस, रेडनेस और सूजन को कम करता है। एलोवेरा जेल को डायरेक्ट स्किन पर आप लगा सकते हैं। इससे त्वचा ड्राई नहीं होगी, साथ ही सॉफ्ट और हेल्दी भी रहेगी।
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ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं…
जब भी बारिश और ठंड का मौसम आता है तो हम पानी कम पीने लगते हैं, लेकिन ऐसा बिल्कुल नही करना चाहिए सर्दी के मौसम में ज़्यादा से ज़्यादा पानी पिएं। पानी के अलावा आप नारियल पानी, ताज़ें फलों का जूस, नींबू पानी भी पी सकती हैं। इसके आलावा ज़्यादा से ज़्यादा फल खाएं। इससे आपकी स्किन का नूर बरकरार रहेगा और आगे भी काफी स्किन में कोई परेशानी नहीं आएगी।
मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें…
सर्दियों में हम गर्म पानी से सीधे नहाते हैं तो इससे त्वचा की नमी और खत्म हो जाती है। जिससे खुजली व इरिटेशन जैसी समस्याएं होने लगती है, इससे बचने के लिए नहाने से पहले त्वचा पर किसी मॉइस्चराइजिंग ऑयल या बॉडी लोशन को अच्छी तरह से लगा लेना चाहिए। इसके लगाने से गर्म पानी या साबुन त्वचा की नमी को नहीं खत्म कर पाता और नहाने के बाद भी त्वचा मुलायम और मॉइस्चराइज्ड बनी रहती है।
विटामिन ई…
स्किन को हेल्दी रखने और भरपूर पोषण देने के लिए विटामिन ई का इस्तेमाल जरूर करें। यह शुष्क त्वचा की समस्या को भी दूर करता है। एक महीने तक आप विटामिन ई कैप्सूल की दैनिक खुराक लेकर देखें, आपकी त्वचा हेल्दी, सॉफ्ट होगी। ड्राई स्किन की समस्या होगी दूर।
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गुनगुने पानी का करें उपयोग…
कभी भी अपनी स्किन पर बहुत ज्यादा गर्म या ठंडे पानी का इस्तेमाल न करें क्योंकि यह भी एक कारण होता है जिससे आपकी स्किन ड्राई होती है अपने चेहरे को धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें। ऐसा करने से आपकी स्किन का प्राकृतिक तेल (natural oil) बना हेगा जो एक स्किन के लिए काफी ज़रूरी होता है जिससे स्किन की चमक बनी रहती है।
शहद और नमक मिलाकर लगाएं…
शहद त्वचा पर बहुत असर दिखाता है। चेहरे की त्वचा में डलनेस दिख रही है और रूखापन हो रहा है। तो एक चम्मच शहद लेकर उसमे चुटकी भर सेंधा नमक मिला लें। फिर इसे चेहरे पर लगाकर हल्के हाथों से मसाज करें और ऐसे ही छोड़ दें। करीब बीस मिनट बाद चेहरा पानी से धोकर साफ कर लें। ये फेस पैक चेहरे की डेड स्किन को हटाने के साथ ही मॉइश्चराइज भी करता है।
नारियल तेल लगाएं…
नहाने से एक घंटे पहले त्वचा पर नारियल तेल लगाकर थोड़ी देर मालिश करें और बाद में नहा लें, त्वचा रूखी नहीं होगी। आप चाहें तो नहाने के बाद भी इसे लगा सकते हैं।
रूम हिटर में कम रहें…
ज्यादा रूम हीटर में रहने के कारण भी शरीर की नमी खत्म हो जाती है। ऐसे में जब त्वचा सूखी और रूखी हो जाती है तो उस पर खुजली होने लगती है। इसलिए गर्म कपड़े पहने हिटर में कम रहें।
