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Health: नींबू पानी की बात करे तो, ऐसा कौन होगा जिसे नींबू पानी पीना नही पंसद होगा,अकसर लोगों को नींबू पानी पीना पंसद होता है। वही नींबू में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है। बता दे कि ये हमारे इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करता है। तो वहीं हमारे पेट के पाचन के लिए नींबू पानी काफी फायदेमंद साबित होता है, साथ ही वजन को कम करने के लिए भी हमे नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। बता दे कि कई लोग तो नींबू पानी का सेवन सुबह की शुरुआत होते ही करते हैं। जिससे की वो कई बीमारियों से बचे रहते हैं।
नींबू विटामिन सी की भरपूर मात्रा
नींबू के फायदे बहुत हैं। नींबू जैसे खट्टे फलों में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जिसमें एक प्राथमिक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो सेल्स को हार्मफुल फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करता है। इसके अलावा विटामिन सी आपके शरीर के कोलेजन को सिंथेसाइज़्ड करने और आइरन को अब्सॉर्ब करने और हार्मोन का उत्पादन करने में भी अहम भूमिका निभाता है।
वजन घटाने में करता है मदद
नींबू पानी पीने से आप पहले से ज़्यादा पानी का उपयोग कर सकते हैं। पानी का सेवन ज़्यादा करने को अक्सर वजन घटाने की रणनीति के रूप में भी देखा जाता है। हालाँकि इसके पर्याप्त प्रमाण नहीं मिलते कि नींबू पानी पीने के फायदे में वज़न घटाना भी शामिल है।
पाचन को रखता है दुरुस्त
नींबू के रस में मौजूद विटामिन्स और खनिज पाचन को दुरुस्त रखते हैं। खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। यह शरीर के विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है। यह सूजन को कम करता है, वजन कम करने के साथ अपच की समस्या से राहत भी दिलाता है।
स्किन से जुड़ी समस्याएं को करता है कम
नींबू पानी में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। यह शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को निकालने में मदद करता है। जिससे स्किन से जुड़ी समस्याएं भी कम हो सकती है।
गुर्दे की पथरी को रोकने में है मददगार
नींबू वाकई बहुत काम की चीज़ है। नींबू के फायदे गिनाना मुश्किल हैं। खास बात यह है की नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड गुर्दे की पथरी को रोकने में मदद कर सकता है। साइट्रेट, जो सिट्रिक एसिड का एक कॉम्पोनेन्ट है, यह सोडीअम के साथ बाइन्ड करके पिशाब को कम एसिडिक बनाता है और यहां तक की पथरी को छोटे-छोटे टुकड़ों में भी तोड़ सकता है।
