World Cancer Day पर जानें इस दिन का इतिहास और महत्व..

World Cancer Day 2024: दुनिया में हर साल 4 फरवरी को वर्ल्ड कैंसर डे मनाया जाता है. हर साल की तरह इस साल भी वर्ल्ड कैंसर डे 2024 मनाया जा रहा है. इस दिन के मुख्य उद्देश्य है लोगों को कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी के बारे में जागरुक करना. हर साल लाखों लोग कैंसर की चपेट में आते है और अपनी जान गवां बैठते है. कई लोगों को इस बीमारी के बारे में जागरूकता नहीं होती है, और फिर जब तक उन्हें इस बीमारी के बारे में पता चलता है, तब तक बहुत ही देर हो चुकी होती है.

लाइफस्टाइल में करें कुछ बदलाव

कैंसर एक जानलेवा बीमारी है. इसके बारे में समय पर पता न लगने और निश्चित इलाज नहीं होने के कारण मौत का आंकड़ा भी बढ़ रहा है. फिलहाल इसे रोकने के लिए कोई भले ही सामने नहीं आया है, लेकिन आप अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव करके आप कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं. इसे पहचानकर, नियमित जांच करके और लाइफस्टाइल में बदलाव लाकर इसे मात दिया जा सकता है.

क्या है इस दिन का मुख्य उद्देश्य?

साल 2008 में पहली बार विश्व कैंसर दिवस को मनाया गया था. इस दिन का मुख्य उद्देश्य है कैंसर के प्रति जागरूकता बढ़ाना और इसके प्रभाव को कम करने के लिए जनता को सतर्क करना है. इस दिन कई तरह के कार्यक्रम आयोजित किए जाते है, जिससे कि लोगों को इस बीमारी के बारे में जागरुक किया जा सकें. इस दिन के महत्व को समझकर हमें अपने आस-पास के लोगों को भी इस बीमारी के बारे में जागरूक करना चाहिए. इसे समझने के लिए यह भी जरूरी है कि हम अपने शारीर की सेहत का ध्यान रखें और नियमित जांच कराएं. अगर हमें किसी भी गंभीर लक्षण का सामना हो तो हमें तुरंत डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए.

हमें एक साथ मिलकर इस बीमारी को हराना..

कैंसर का इलाज संभव है, लेकिन अग इसकी पहचान शुरुआत में ही हो जाए तो ही ये संभव है. इसलिए ये बेहद जरुरी है कि हमें अपने लाइफस्टाइल में स्वस्थ बदलाव करने के साथ-साथ नियमित चेकअप करवाना भी नहीं भूलना चाहिए. नियमित जांच, स्वस्थ खान-पान और सही जीवनशैली अपनाने से हम इस खतरनाक बीमारी को हरा सकते हैं. विश्व कैंसर दिवस को मनाने का मतलब है हमें एक साथ मिलकर इस बीमारी को हराना.

अनहेल्दी खाने से बनाएं दूरी

अगर आप कैंसर जैसी जानलेवा बीमारी से दूर रहना चाहते है तो तो हेल्दी खाना खाएं. संतुलित आहार से कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है. खाने में ज्यादा से ज्यादा फल, हरी सब्जियां और रेड मीट शामिल करें। इससे कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है. फल-सब्जियों में कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो कैंसर को पनपने से रोकते हैं.

आलस छोड़कर एक्सरसाइज करें

हर रोज 30 मिनट की एक्सरसाइज और वॉक आपको कई खतरनाक बीमारियों से दूर रखती है. एक्टिव रहने से स्तन और पेट के कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है. इसलिए रोजाना कुछ देर के लिए मॉड्रेट एक्टिविटी जरुर करें. आप वॉक कर सकते हैं, साइकिल चला सकते हैं, स्विमिंग कर सकते हैं.

तंबाकू खाना छोड़ दें

आपको बता दे कि कैंसर का बड़ा कारण तंबाकू को माना गया है। खासतौर से मुंह के कैंसर का कारण तंबाकू और धू्म्रपान है. कैंसर से होने वाली मौतों में आधी से ज्यादा मौत तम्बाकू और धूम्रपान की वजह से ही होती हैं. इसलिए तंबाकू, गुटखा, सुपारी या सिगरेट पीना बिल्कुल छोड़ दें.

शराब कम से कम पिएं

कैंसर के खतरे से बचना है तो शराब पीना कम से कम कर दें. शराब पीने से लिवर पर बुरा असर पड़ता है. इससे ब्रेस्ट, कोलोन और लिवर कैंसर का खतरा बढ़ता है। शराब से कैंसर के अलावा कई दूसरी खतरनाक बीमारियां भी हो सकती है.

सूरज की हानिकारक किरणों से बचें

कैंसर से बचना है तो सूरज की हानिकारक यूवी रेज से बचें. इससे स्किन कैंसर के खतरे को कम किया जा सकता है। धूप से बचाव करने के लिए सन प्रोटेक्शन फैक्टर सनस्क्रीन लगाएं। त्वचा को कपड़ों से कवर कर लें और सिर्फ सुबह की धूप ही लें.

जानें कैंसर के लिए जरूरी टेस्ट:

सीटी स्कैन (CT Scan)

इस टेस्ट में विशेष कंप्यूटर प्रोग्राम की मदद से शरीर के अंदर के तस्वीर बनाई जाती है और कैंसर के उपस्थिति को देखा जाता है.

एमआरआई (MRI)

यह टेस्ट रेडियो तरंगों का उपयोग करता है जो शरीर के विभिन्न हिस्सों की तस्वीर बनाने में मदद करता है.

बायोप्सी (Biopsy)

इस टेस्ट में चिकित्सक शरीर के संदेश को संग्रह करते हैं और उसे परीक्षण के लिए पठाने के लिए भेजते हैं.

एक्स-रे(X-Ray)

इस टेस्ट में रेडिएशन की तरंगों का उपयोग किया जाता है जो शरीर के अंदर की तस्वीरें बनाता है.

पीईटी स्कैन (PET Scan)

यह टेस्ट शरीर के विभिन्न हिस्सों में कैंसर के प्रकार और विकास की जांच करता है.