जानें इन फलों के खाने के फायदे

Photo gallery : फल खाना सभी को बहुत ही पसंद होता है, और इसका स्वाद हम सभी को अच्छा लगता है, इसके साथ ही फलों में बहुत सारे पौष्टिक तत्व भी होतें हैं, जो की हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता हैं , साथ ही इसका सेवन करने से हमे कई तरह के फायदें भी मिलते है। वहीं बता दे कि फलों में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जिसमें विटानमिन्स और मिनरल्स की भरपूर मात्रा भी पायी जाती है, साथ ही फल हमारे डाइट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा भी है। दरासल Fruitsवजन को कंट्रोल में रखता है साथ ही वजन को बढाने का भी काम करता है।वहीं बता दे कि मौसम के हिसाब से फलों का सेवन करना चाहिए।

सेब

इसे खाने का सबसे अच्छा समय सुबह का होता है।वहीं सेब में मौजूद पेक्टिन आंतों के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है।बता दे कि पेक्टिन प्रभावी रूप से आंतों के कार्य का समर्थन करता है और कब्ज को भी रोकता है साथ ही हल्की भूख लगने पर आप सेब खा सकते हैं, यह एक पौष्टिक नाश्ता हो सकता है और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।

आम

यह फल है जो सभी को पसंद होता है। इसलिए इसे को फलों का राजा कहते हैं। बता दे कि आम जितना स्वादिष्ट खाने में होता है, उतना ही सेहत के लिए भी फायदेमंद साबित होता है।वहीं आम चाहे कच्चे हों या पके दोनों का ही महत्व है। गर्मी के मौसम में होने वाली कई बीमारियों से आम हमारे शरीर को सुरक्षित करता है।

संतरा

इस खट्टे फल होमोसिस्टीन (एक अमीनो एसिड) लेवल को कम करता हैं और दिल की बीमारियों से बचा सकते हैं। संतरे में विटामिन C, फ्लेवोनोइड्स और कैरोटेनोइड्स जैसे कंपाउंड होते हैं जो दिल की सुरक्षा करने का काम कर सकते हैं।

अमरूद

इस फल को खाने से पेट से संबधिंत कई बीमारियां दूर हो जाती है। अगर आप अमरुद खाते है तो यह आपके पाचन के लिए काफी अच्छा साबित होता है और वजन को कम करने के लिए पाचन का सही होना जरुरी है। यह फल आपके पाचन तंत्र को मजबूत बनाकर वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है।

पपीता

विटामिन ए का खजाना माना जाता है। वहीं पपीते में अत्यधिक मात्रा में विटामिन ए होता है, इसके अलावा विटामिन सी भी पाया जाता है। बता दे कि पपीते में अधिकांश मात्रा में पानी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट पदार्थ, क्षार तत्व, कैल्शियम, फास्फोरस, आयरन, शर्करा आदि पाया जाता है। प्राकृतिक तौर पर इसमें फाइबर, कैरोटिन और मिनरल्स पाए भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं।

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खरबुजा

ये फल बहुत हेल्दी सीजनल फल मे से एक है। वहीं इसमें कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। Research के मुताबिक, खरबूजे में ढेर सारे विटामिन्‍स, मिनरल्‍स, एंटीऑक्‍सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को गंभीर बीमारियों से बचाने में सक्षम हैं, इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है।