चुइंगम चबाना आजकल एक आम आदत बन गई है। बच्चे, युवा और बड़े—सभी कभी न कभी इसे चबाते हैं। कुछ लोग इसे माउथ फ्रेशनर के रूप में इस्तेमाल करते हैं, तो कुछ इसे आदत के रूप में अपनाए रहते हैं। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि चुइंगम चबाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है या नुकसानदायक? आइए जानते हैं इसके फायदे और नुकसान।
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चुइंगम चबाने के फायदे
माउथ फ्रेशनर का काम करता है: चुइंगम चबाने से मुंह में बनने वाले बैक्टीरिया कम हो सकते हैं, जिससे सांसों की दुर्गंध दूर होती है। खासकर, पुदीना या अन्य फ्लेवर वाली चुइंगम से मुंह ताजा महसूस करता है।
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: जब हम चुइंगम चबाते हैं, तो लार (सलाइवा) ज्यादा बनती है। यह पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करती है और एसिडिटी जैसी समस्याओं से राहत दिला सकती है।
दांतों की सफाई में मदद: बिना शुगर वाली चुइंगम चबाने से दांतों पर जमा प्लाक (मलिनता) कम हो सकती है और कैविटी बनने की संभावना घट सकती है।
मानसिक तनाव को कम करता है: कई रिसर्च से पता चला है कि चुइंगम चबाने से मानसिक तनाव कम हो सकता है। यह आपके मूड को बेहतर बनाता है और एकाग्रता बढ़ाने में मदद करता है।
वजन कम करने में सहायक: अगर आपको बार-बार भूख लगती है, तो चुइंगम चबाने से यह समस्या कम हो सकती है। इससे आपको बार-बार खाने की इच्छा नहीं होगी, जिससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है।
चुइंगम चबाने के नुकसान
पाचन से जुड़ी समस्याएं: जरूरत से ज्यादा चुइंगम चबाने से गैस्ट्रिक (अपच) और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यह आंतों में हवा भर सकता है, जिससे पेट में सूजन भी हो सकती है।
जबड़ों पर दबाव पड़ सकता है: लगातार चुइंगम चबाने से जबड़े की मांसपेशियों पर असर पड़ सकता है, जिससे दर्द या टीएमजे (TMJ) जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
दांतों को नुकसान: अगर आप ज्यादा चीनी वाली चुइंगम चबाते हैं, तो इससे दांतों में सड़न हो सकती है और कैविटी बनने की संभावना बढ़ सकती है।
मिठास हो सकती है नुकसानदायक: शुगर-फ्री चुइंगम में आर्टिफिशियल स्वीटनर होता है, जो सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। ज्यादा सेवन करने से पेट खराब और दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
