शरीर को साफ और स्वस्थ रखने के लिए रोज नहाना चाहिए। इससे दिमाग भी एक्टिव रहता है। लेकिन क्या आपको पता है कि सर्दियों में नहाने का कोई निश्चित समय भी होता है। सर्दियों के मौसम में लोग किसी भी समय नहा लेते हैं, जिससे ठंड लग जाती है और आप बीमार भी पड़ सकते हैं। कई लोग निमोनिया के भी सिकार हो जाते हैं। एक्सपर्ट की माने तो सर्दियों में नहाने से पहले शरीर को ध्यान में रखना चाहिए। कई लोग ऐसे भी होते हैं कि सर्दियों में रोज नहाते हैं, तो पानी या साबुन से स्किन पर एलर्जी हो जाती है। इसके साथ ही ठंड लगने की भी संभावना रहती है।
नहाने का सबसे सही समय क्या है?
सर्दियों में धूप निकलने के बाद नहाना सबसे बेस्ट माना जाता है। सुबह सुरज के निकलने के बाद आप नहा सकते हैं। यह समय सुबह 8 बजे से 12 बजे का है। इस दौरान तेज धूप होती है। नहाने के बाद आप थोड़ी देर सूरज की रोशनी में भी बैठ सकते हैं, यह काफी फायदेमंद भी होता है। इससे आपको ठंड नहीं लगती और शरीर को विटामिन डी भी मिल जाता है।
सर्दियों में नहाने से पहले इन बातों पर ध्यान दें….
- गर्म पानी का उपयोग करें
- सर्दियों में नहाने के लिए आप गर्म पानी का उपयोग कर सकते हैं। इससे आपको ठंड नहीं लगती है और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है। बीमार भी नहीं पड़ेंगे।
- नहाने के बाद त्वचा पर मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें
- नहाने के बाद त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें। इससे त्वचा पर नमी बनी रहती है। इसके लिए आप क्रिम या तेल का भी उपयोग कर सकते हैं। स्किन पर क्रीम या तेल नहीं लगाने से स्किन ड्राई हो सकती है।
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उपयुक्त साबुन का इस्तेमाल करें
सर्दियों में नहाने के लिए उपयुक्त साबुन का इस्तेमाल करें, क्योंकि यह त्वचा के लिए महत्वपूर्ण होता है। कई बार साबुन लगाने से स्किन पर ड्राईनेस बढ़ जाती है।
