Beauty: समय के साथ हमारी त्वचा खराब होने लगती है, जिसकी वजह से हमारी त्वचा बेजान सी दिखने लगती है। बदलती लाइफस्टाइल और डाइट से जुड़ी कमियां स्किन को बहुत नुकसान पहुंचाती है। इसके साथ ही आस-पास का प्रदूषित वातावरण स्किन से नमी को छीन लेता है और कोलेजन को नुकसान करता है। कोलेजन का नुकसान स्किन को अंदर से तोड़ देता है और इसकी लचकता का नुकसान करता है।
इसके अलावा हाइड्रेशन की कमी से स्किन में फाइन लाइन्स की समस्या बढ़ने लगती है। ऐसे में आप कुछ उन फलों का सेवन कर सकते हैं जो कि इन तमाम समस्याओं का उपाय बन सकते हैं।
Read more: KBC के 15वें सीजन मे आए नए बदलव
इन फलों का करें सेवन
संतरा-
संतरा स्किन की कई समस्याओं का हल बन सकता है। दरअसल, संतरे में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है और ये फाइन लाइन्स और रेडिकल्स के नुकसानों से बचाता है। इसके अलावा संतरा हाइड्रेशन से भरपूर है और ये स्किन में अंदर से नमी को जोड़ता है। इससे स्किन पोर्स हेल्दी रहते हैं, झुर्रियां और फाइन लाइन्स कम होती हैं और स्किन में लंबे समय तक के लिए ग्लो बना रहता है।
सेब-
सेब के एंटीऑक्सीडेंट्स, आपकी स्किन की कई समस्याओं को कम करने में मदद करतें हैं। ये आपकी स्किन पीएच को हेल्दी रखने के साथ रेडिकल डैमेज से बचाते हैं। सेब खाने से आपकी स्किन को भी फायदा होता है। ये कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ाता है और स्किन में नमी को बनाए रखने के साथ चेहरे में फाइन्स लाइन्स को कम करता है। इसलिए हेल्दी स्किन के लिए रोजाना 1 सेब खाएं।
Read more: मेवात की घटना पर VHP और बजरंग दल ने किया पुतला दहन
एवोकाडो-
बता दें कि एवोकाडो ओमेगा -3 से भी समृद्ध हैं जो कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है। ये स्किन में फाइन लाइन्स को कम करता है, एक्ने में कमी लाता है और त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को कम करने में मददगार है। इसके अलावा इसके खाना शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने और पीएच बैलेंस करने में भी मददगार है।
कीवी-
कीवी का सेवन, स्किन की कई समस्याओं को दूर कर सकता है। कीवी आपके कोलेजन और इलास्टिन के स्तर को उत्तेजित करता है। इसमें विटामिन सी और ई की अच्छी मात्रा होती है। ये एजिंग के लक्षणों से लड़ता है और आपके प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को होने वाले नुकसान से भी बचाता है। तो, इन फलों का सेवन करें और अपनी स्किन को झुर्रियों से बचाएं और हेल्दी बनाएं।
