Banana for heart health: आजकल की लाइफस्टाईल में हर व्यक्ति किसी न किसी बिमारी से ग्रसित है। ये सब और किसी नहीं ब्लकि आपको खाने पीने के तौर तरीके के कारण होता है। आपको बता दे कि कई ऐसे फल है, जिनके सेवन से आप सभी इन सभी बिमारियों से छुटकारा पा सकते है। आजकल अधिकतर लोगों को बीपी और धमनियों में ब्लॉकेज की शिकायत रहती है। इन सभी बिमारियों से निजात पाने के लिए केला आपकी मदद करेगा ।
दरअसल, केला उन हेल्दी फलों में से है जिसके सेवन से आप सेहत को बोहतर बना सकते है। केला कई प्रकार से काम कर सकता है। जिसे खाना, सोडियम इफेक्ट को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा यह भी माना जाता है कि केला खाना पूरे कार्डियोवैस्कुलर हेल्थ के लिए अच्छा है। ये हार्ट पंपिंग को बेहतर बनाता है और दिल की मांसपेशियों को मजबूत करता है। इसके साथ ही केला दिल की सेहत के लिए भी कई प्रकार से काम करता है।
Read more: महिलाएं अपने दिमाग तेज करने के लिए करें ये योगासन
केला खाने के फायदे-
हाई बीपी
केला पोटेशियम ब्लड प्रेशर को मैनेज करने और हृदय प्रणाली पर तनाव को कम करने में मदद कर सकता है।
दरअसल, एक मध्यम आकार का केला एक व्यक्ति की दैनिक पोटेशियम खुराक का लगभग 9% पूरा करता है। इसका मतलब आप दो केले भी खा लें तो ये आपको पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम देगा जो कि आपके ब्लड वेसेल्स की दीवारों को स्वस्थ रखेगा और आपको दिल से जुड़ी कई बीमारियों से बचाएगा।
धमनियों को सख्त होने से बचाता
दिल की कई बीमारियों की शुरुआत तब होती है जब आपकी धमनियां कठोर हो जाती हैं। इसे मेडिकल टर्म में आर्टियल स्टीफनेस कहते हैं।
दरअसल, केले का पोटेशियम आपकी धमनियों की दीवारों को आराम देते हुए इस नरम रखने में मदद करता है। इससे जब आपका बीपी तेज भी होता है नसों के फटने का खतरा कम होता है जिससे आप स्ट्रोक से बचते हैं।
Read more: OMG 2 देखने से पहले जानें धमाकेदार कहानी
केला ब्लड फ्लो को बेहतर बनाए
यह पोटैशियम कुछ नर्व्स में नॉरपेनेफ्रिन के अवशोषण को बढ़ाता है। जिससे ब्लड वेसेल्स की हीलिंग हो रही होती है।
इससे वेसेल्स मुलायम हो जाते हैं और मांसपेशियों को भी आराम मिलता है और ब्लड फ्लो बेहतर होता है।
इससे दिल की पंपिंग गतिविधि सही रहती है और आपका दिल हेल्दी रहता है। तो, दिल के मरीज इन तमाम कारणों से रोज 1 ये 2 केले खा सकते हैं।
