Tea Lovers: चाय जिसका नाम सुनकर लगता है कि,इसके लिए कहीं भी कितनी ही बार पीने के लिए कोई पूछे तो इसके लिए ना नहीं निकलता…चाय एक ऐसी चीज है जिसके बिना सुबह की नींद नही खुलती, मानो ऐसा लगता है जैसे बिना चाय के कोई काम आगे ही नही बढ़ता. खासतौर पर चाय हमारे देश में तो बड़े ही चाव के साथ पी जाती है. पर इसका अधिक सेवन सेहत के लिए हानिकारक भी साबित हो सकता है।
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कैफीन की अधिक मात्रा नुकसान पहुंचा सकता
जैसा कि आप जानते हैं-चाय और कॉफी इन दोनों पेय पदार्थ में कैफीन पाया जाता है,जिसके लोग आदि हो जाते हैं और अगर कैफीन की मात्रा आपके शरीर में अधिक हो जाए तो ये भी आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है.इसके अधिक सेवन से अलग तरह की समस्या हो सकती है,जैसे नींद ना आना ,भूख कम लगना, अगर कैफीन को अपने डाईट प्लान से बिल्कुल हटा देना है तो जान लीजिए इसके कुछ फायदे……
कैफीन को डाइट प्लान से हटा देने के फायदे…
- न्यूट्रिएंट का अवशोषण- कैफीन को अपनी डाईट प्लान से दूर करने से पूरे शरीर में न्यूट्रिएंट का अवशोषण यानी अब्जॉर्प्शन अच्छे से हो सकेगा,जिससे आपको काफी हैल्दी फील होगा।
- दिमाग अच्छे से काम करेगा- कैफीन शरीर में एक नशे की तरह काम करता है जिसका असर दिमाग पर भी पड़ता है अगर कैफीन की आदत छूट जाए तो इससे दिमाग बेहतर तरीके से काम करेगा।
- बेचैनी- कैफीन एनर्जी बूस्टर की तरह होता है इसके सेवन से फाइट हार्मोन रिलीज होता है, तो ये चिंता या तनाव को बढ़ावा देता है।
- नींद की समस्या- कैफीन की अधिक मात्रा होने से अक्सर रात को नींद की समस्या हो सकती है।
- हेल्दी एंड व्हाइट टीथ- कैफीन का ज्यादा सेवन आपके दांतो पर भी बुरा असर डाल सकता है जिसके कारण दांतो को काफी पीलेपन का सामना करना पड़ सकता है।
- हॉर्मोनल प्रॉब्लम दूर होती है-कैफीन के सेवन से खासकर महिलाओ के शरीर में काफी बदलाव होने लगते हैं दरअसल, जो कैफीन होता है वो एस्ट्रोजन लेवल में बदलाव करता है ऐसे में हॉर्मोनल प्रॉब्लम दूर हो जाती है।
- ब्लड प्रेशर- जैसा हम सब जानते हैं कि,चाय और कॉफी का अधिक सेवन ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है.इसके सेवन से बीपी की सम्सया अधिक बढ़ जाती है, जो बीपी के मरीजो के लिए अच्छी नही होती है।
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