RRB Group D Result 2026: रेलवे ग्रुप डी रिजल्ट जारी, अब फिजिकल टेस्ट की तैयारी में जुटें उम्मीदवार, जानें नियम

रेलवे ग्रुप डी का रिजल्ट जारी होने के बाद अब उम्मीदवारों की नजर अगले चरण पर है। PET में पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग नियम तय किए गए हैं। लेकिन किन अभ्यर्थियों को फिजिकल टेस्ट से छूट मिलेगी? दौड़ और वजन उठाने की परीक्षा पास करने के लिए क्या करना होगा? जानिए पूरी जानकारी।

फिजिकल टेस्ट की तैयारी में जुटें उम्मीदवार

Wrriten By :

Neha Mishra

Published On :

नवम्बर 13, 2026

RRB Group D Result 2026: रेलवे में सरकारी नौकरी पाने का सपना देख रहे लाखों उम्मीदवारों के लिए बड़ी खबर है। रेलवे भर्ती बोर्ड (RRB) ने विज्ञापन संख्या 09/2025 के तहत आयोजित ग्रुप डी लेवल-1 भर्ती परीक्षा का परिणाम जारी कर दिया है। इस भर्ती अभियान के जरिए कुल 22,195 पदों को भरा जाना है। जिन अभ्यर्थियों ने 3 अगस्त से 25 अगस्त 2026 के बीच आयोजित कंप्यूटर आधारित परीक्षा (CBT) में हिस्सा लिया था, वे अब अपने संबंधित क्षेत्रीय रेलवे भर्ती बोर्ड की आधिकारिक वेबसाइट पर जाकर परिणाम देख सकते हैं। परीक्षा में सफल उम्मीदवारों को अब चयन प्रक्रिया के अगले चरणों की तैयारी करनी होगी।

PET के लिए तीन गुना उम्मीदवारों को किया गया शॉर्टलिस्ट

रेलवे भर्ती बोर्ड की ओर से जारी पीडीएफ सूची में उन अभ्यर्थियों के रोल नंबर शामिल किए गए हैं, जिन्हें शारीरिक दक्षता परीक्षा यानी PET के लिए चुना गया है। निर्धारित नियमों के अनुसार, कुल रिक्त पदों के मुकाबले लगभग तीन गुना उम्मीदवारों को अगले चरण के लिए शॉर्टलिस्ट किया गया है। उम्मीदवार 16 नवंबर 2026 शाम 5 बजे से 1 दिसंबर 2026 रात 11:55 बजे तक आधिकारिक लिंक के माध्यम से अपना परसेंटाइल स्कोर और नॉर्मलाइज्ड मार्क्स भी देख सकेंगे।

किन उम्मीदवारों को फिजिकल टेस्ट से मिलेगी छूट?

इस भर्ती प्रक्रिया में कुछ विशेष श्रेणियों के अभ्यर्थियों को शारीरिक दक्षता परीक्षा से छूट दी गई है। इनमें दिव्यांग उम्मीदवार, पूर्व सैनिक और सीसीएए श्रेणी के अभ्यर्थी शामिल हैं। इन उम्मीदवारों की अलग-अलग सूची जोनल स्तर पर रेलवे भर्ती सेल की ओर से जारी की जाएगी। हालांकि, संबंधित उम्मीदवारों को भर्ती के अन्य निर्धारित चरणों और पात्रता संबंधी शर्तों को पूरा करना होगा।

पुरुष और महिला उम्मीदवारों के लिए PET के अलग-अलग नियम

रेलवे ग्रुप डी की शारीरिक दक्षता परीक्षा केवल क्वालीफाइंग प्रकृति की होगी। इसका मतलब है कि PET में प्राप्त अंकों को अंतिम मेरिट सूची में नहीं जोड़ा जाएगा, लेकिन इसे पास करना अनिवार्य होगा। पुरुष अभ्यर्थियों को 1000 मीटर की दौड़ 4 मिनट 15 सेकंड में पूरी करनी होगी। इसके अलावा उन्हें 35 किलोग्राम वजन उठाकर 100 मीटर की दूरी 2 मिनट में तय करनी होगी।

वहीं महिला उम्मीदवारों के लिए 1000 मीटर की दौड़ पूरी करने का समय 5 मिनट 40 सेकंड निर्धारित है। इसके साथ उन्हें 20 किलोग्राम वजन उठाकर 100 मीटर की दूरी 2 मिनट में तय करनी होगी।

PET की तैयारी के लिए अपनाएं ये तरीके

फिजिकल टेस्ट में सफलता पाने के लिए उम्मीदवारों को अभी से नियमित अभ्यास शुरू कर देना चाहिए। दौड़ की तैयारी के लिए रोजाना 1 से 2 किलोमीटर तक दौड़ने का अभ्यास किया जा सकता है। शुरुआत में अपनी क्षमता के अनुसार गति रखें और धीरे-धीरे समय में सुधार करने की कोशिश करें। वजन उठाने की तैयारी के लिए डंबल और सैंडबैग का इस्तेमाल किया जा सकता है। अभ्यास के दौरान निर्धारित वजन और दूरी को ध्यान में रखना जरूरी है। इसके अलावा दौड़ने और वजन उठाने से पहले वार्मअप तथा स्ट्रेचिंग जरूर करें। संतुलित भोजन, पर्याप्त प्रोटीन, पानी और अच्छी नींद भी शारीरिक क्षमता बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

PET के बाद डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन और मेडिकल परीक्षा

शारीरिक दक्षता परीक्षा में सफल उम्मीदवारों को आगे डॉक्यूमेंट वेरिफिकेशन (DV) और मेडिकल परीक्षण की प्रक्रिया से गुजरना होगा। इसलिए अभ्यर्थियों को अपने शैक्षणिक प्रमाणपत्र, पहचान पत्र, आरक्षण संबंधी दस्तावेज और अन्य जरूरी प्रमाणपत्र पहले से तैयार रखने चाहिए। मेडिकल परीक्षा में रेलवे के निर्धारित स्वास्थ्य मानकों के अनुसार उम्मीदवारों की फिटनेस जांची जाएगी।

ऐसे चेक करें रेलवे ग्रुप डी का रिजल्ट

उम्मीदवार अपना परिणाम देखने के लिए सबसे पहले संबंधित क्षेत्रीय RRB की आधिकारिक वेबसाइट खोलें। इसके बाद होमपेज पर PET के लिए शॉर्टलिस्ट उम्मीदवारों की सूची वाले लिंक पर क्लिक करें। अपनी संबंधित पीडीएफ डाउनलोड करें और कंप्यूटर या मोबाइल में सर्च विकल्प की मदद से रोल नंबर खोजें। सूची में रोल नंबर मिलने पर परिणाम को भविष्य के लिए सुरक्षित रख लें।

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