आपको बता दे की लगातार कुर्सी पर बैठ के घंटों काम करने की वजह से शरीर के कई हिस्सों में दर्द की समस्या होने लगती है। खासकर पैरों में काफी परेशानी होती है। अगर हम ऑफिस की बात करे तो अकसर हम लोग ऑफिस में एक चेयर पे बैठे बैठे थक जाते हैं साथ ही बोर भी हो जाते है।
तो वहीं ऑफिस में ज्यादा टाइम बिताने के बाद हमे बैठने में बहुत सी प्रॉब्लम होती है जैसे की किसी किसी लोगों को पीठ और बैक बोन की दिक्कट होती है, जिस से की उन्हें बैठने में काफ़ी सारी दिकतो का सामना करना परता है, तो ये ख़बर खास उन्ही के लिए है जो ऑफिस में बैठे बैठे बोर हो जाते है और जिन्हें बैठने में दिक्कत हो जाती है।
पैर सो जाते हैं…
कई लोगों की शिकायत होती है कि ज्यादा देर तक बैठे रहने की वजह से उनके पैर सो जाते हैं। वहीं, कुछ लोगों को पैरों में सूजन या फिर दर्द की समस्या भी होने लगती है। इसके अलावा अगर आप डायबिटीज या फिर दिल की बीमारी के मरीज हैं, तो कुछ दिक्कतों का खतरा और भी ज्यादा बढ़ जाता है। ऐसे ऑफिस के बैठने के लिए पैरों की सही पोजिशन की जानकारी होना बेहद जरूरी है।
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पैर क्रॉस करके न बैठें…
ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर काम करते समय इस बात का ध्यान रखें कि आपके पैर ऐसी पोजिशन में हो, जिससे शरीर पर सारा भार न पड़े। ऑफिस में अपने पैरों को क्रॉस करके नहीं बैठना चाहिए। दरअसल, इस तरह से बैठने की वजह से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और खून पैरों में ठहरने लगता है। इसकी वजह से पैरों में वाटर रिटेंशन बढ़ता है, जो सेल्स और टिशूज में पानी भरता है और आपके पैरों में सूजन आने लगती है।
ऑफिस में बैठते समय इन बातों का रखें ध्यान…
- आपका पीसी या लैपटॉप आई लेवल पर होना चाहिए।
- कुर्सी की ऊंचाई इतनी रखें कि आपके पैर आसानी से जमीन पर आएं।
- काम करते समय अपने पैरों को जमीन पर रखें और हाथों को डेस्क की दोनों तरफ रखें।
- अपनी पीठ को हमेशा कुर्सी से चिपकाकर रखें। अगर दिक्कत हो तो तकिया भी लगा सकते हैं। तो, ऑफिस में काम करने के दौरान इन बातों का ख्याल रखें। ताकि, आपके पैरों में सूजन न हो, आपका ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित न हो और फिर आप दर्द व झुनझुनी जैसी समस्या से बचे रहें।
