Health: कीवी हमारे स्वास्थ्य के लिए बुहत ही लाभदायक होती है। कीवी में बहुत प्रकार के विटामिन पाए जाते है, जैसे विटामिन k,फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाए जाते है। ऐसे में अगर आप प्रतिदिन कीवी का सेवन करते है, तो आपके शरीर में कई प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि कीवी का सेवन करने से पेट संबधित बीमारियों से छुटाकार मिल जाता है। वही दिन में 1 से 2 कीवी खानी चाहिए। आइए जानते है कीवी खानें के फायदें।
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दिल की बीमारियों में फायदेमंद
कीवी का सेवन स्वास्थ के साथ दिल की बीमारियों के लिए बहुत लाभदायक होता है। क्योंकि कीवी में पोटेशियम की मात्रा अधिक पाई जाती है। जो रक्तचाप को कंट्रोल करने में मदद करता है। साथ ही इसमें फोलेट भी पाया जाता है। जो दिल रोगी मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। आपको बता दें कि कीवी में विटामिन cऔर E जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूप मात्रा में पाया जाता है। जो शरीर के कोलेस्ट्रॉल को कम करके धमनियों को स्वस्थ रखने का काम करता है।
डेंगू के लिए मददगार
देश में इस समय डेंगू का प्रकोप बढ़ता ही जा रहा है। ऐसे में डेंगू एक खतरनाक बीमारी है। जिससे लोगो को उबरने में बहुत समस लग जाता है। वहीं आपको बता दें कि डेंगू जैसी खतरनाक बीमारी से उबरने के लिए कीवी बहुत मदद करती है। क्योंकी कीवी में भरपूर मात्रा में विटामिन C पाया जाता है।साथ ही कीवी में एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व भी भरपूर मात्रा में होता है। जो शरीर की इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता हैं, और डेंगू से लड़ने में मदद करते हैं।
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गर्भावस्था के लिए फायदेमंद
कीवी में फोलेट, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक और विटामिन C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो गर्भस्थ शिशु के सही विकास के लिए बहुत जरूरी होते हैं। फोलेट तो बच्चे के दिमागी विकास के लिए भी काफी महत्वपूर्ण होता है। इसके अलावा, कीवी में विटामिन C की भरपूर मात्रा से प्रसवोत्तर दर्द और घावों को कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर की कमजोरी को दूर करता है और इम्यूनिटी को बढ़ाता है।
