गर्मियां आते ही आइसक्रीम का लालच बढ़ जाता है। गर्मियों के मौसम में तपिश से राहत पाने के लिए सबसे अच्छा ऑप्शन आइसक्रीम खाना होता है। लोग गर्मियों से बचने के लिए आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं। आइसक्रीम खाने की क्रेविंग होने लगती है और वे रोज खाने लगते हैं। सावधान रोजाना ये आदत आपके शरीर पर गंभीर नुकसान छोड़ सकती है।
Health: गर्मियों में अक्सर हमारा कुछ खाने का मन नहीं करता है, लेकिन एक चीज ऐसी है जो गर्मियों के दिनों में बहुत अच्छी लगती है। हम में से कई लोग रात का खाना खाने के बाद आइसक्रीम खाना पसंद करते हैं। अक्सर गर्मी का एहसास होने पर बच्चे तो बच्चे बड़े भी आइसक्रीम खा ही लेते हैं। कुछ लोगों को तो आइसक्रीम इतना ज्यादा पसंद होता है कि वो दिन भर में 2 से 3 आइसक्रीम खा लेते हैं। लेकिन सावधान रोजाना ये आदत आपके शरीर पर गंभीर नुकसान छोड़ सकती है. इसके तमाम तरह के दुष्प्रभाव आपकी सेहत को गंभीर परिस्थिति में डाल सकती है। ऐसे में अपनी आइसक्रीम की लत पर जल्द से जल्द नियंत्रण करें।
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हृदय रोगों का खतरा…
आइसक्रीम को ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल का लेवल बढ़ाने वाले फूड के रूप में जाना जाता है और इनका बढ़ा हुआ स्तर हृदय को नुकसान पहुंचाता है। आइसक्रीम खाने वाले लोगों में अन्य की तुलना में हार्ट डिजीज होने का खतरा अधिक रहता है।
मधुमेह के रोगियों को आइसक्रीम से दूर रहना चाहिए…
मधुमेह से पीड़ित लोगों को आइसक्रीम खाने से परहेज करना चाहिए। जेनेटिक बीमारियों वाले लोगों को आइसक्रीम खाने से बचना चाहिए। अन्यथा स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है क्योंकि आइसक्रीम में शुगर की मात्रा ज्यादा होती है। साथ ही इसमें फैट की मात्रा भी अधिक होती है।
बढ़ सकता है मोटापा…
गर्मी से राहत पहुंचाने वाली आइसक्रीम में शुगर, फैट और कैलोरीज होती है, जो मोटापा बढ़ने का कारण बनते हैं। 2-3 स्कूप आइसक्रीम में 1000 से ज्यादा कैलोरीज होती हैं। ऐसे में अगर आप दिन में 3-4 कप आइसक्रीम खाते हैं तो इससे आपका वजन बढ़ सकता है, जो कई अन्य बीमारियों की वजह भी बन सकता है।
दिमाग पर कर सकता है असर…
आइसक्रीम में सैचुरेटेड फैट और शुगर की मात्रा अधिक होती है। इसके अधिक सेवन से दिमाग पर असर पड़ता है। याददाश्त पर असर पड़ता है। इसलिए हो सके तो आइसक्रीम कम खाने की कोशिश करें। हाई सैचुरेटेड फैट वाले खाद्य पदार्थों में बिस्कुट, घी, पनीर और क्रीम जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं।
दांतों को नुकसान पहुंचाए आइसक्रीम…
बर्फ की चीजें दांतों के लिए कितनी हानिकारक है इस बारे में तो हर किसी को ही पता होता है। दरअसल आइसक्रीम खाने से दांतों में, दांत हिलना और टूटना आदि जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
