Life Style News : गर्मियों के मौसम में सत्तू का शरबत पीना अत्यंत लाभकारी होता है. यह न केवल बढ़ते तापमान में लू से सुरक्षा प्रदान करता है. बल्कि इसमें मौजूद पोषक तत्व भी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभदायक होते हैं. सत्तू का शरबत अपनी डाइट में शामिल करने से आप कई स्वास्थ्यवर्धक फायदों का अनुभव कर सकते हैं. आइए. जानते हैं सत्तू का शरबत पीने के फायदों के बारे में विस्तार से.
शरीर को ठंडक प्रदान करता
जौ. ज्वार. चना या गेहूँ के बीजों से बना गुड़ा और पीसा हुआ आटा को सत्तू कहा जाता है. यह एक उत्कृष्ट पौष्टिक आहार होता है जो शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. सत्तू में चने से बना शरबत विशेष रूप से प्रोटीन और पोटैशियम का उत्तम स्रोत होता है. जो शरीर के लिए बहुत महत्त्वपूर्ण है. इसके सेवन से मांसपेशियों की मजबूती और मांसल विकास में सहायक होता है. गर्मियों में सत्तू का सेवन लू से बचाव में मदद करता है और शरीर को ठंडक प्रदान करता है.
गुणकारी फायदे
यह सत्तू में फाइबर की समृद्ध मात्रा होती है. जो पाचन को सुधारती है और वज़न नियंत्रित रखने में मदद करती है. इसके अलावा. यह बार-बार भूख लगने की समस्या को कम करता है. जिससे आपके वज़न को नियंत्रित करने में सहायक होता है.चने में मौजूद विटामिन और मिनरल्स सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. जैसे कि आयरन. मैग्नीशियम और विटामिन बी. इनका नियमित सेवन डायबिटीज और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है. चने से बने सत्तू के शरबत से मिलने वाले ये गुणकारी फायदे जानने के लिए पढ़े ये आर्टिकल.
फाइबर से भरपूर
फाइबर एक महत्त्वपूर्ण पोषक तत्व है. जो पाचन को सुधारता है और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है. चने के सत्तू से बना शरबत फाइबर से भरपूर होता है. जिससे आपकी भूख कम लगती है और ओवर ईटिंग की समस्या भी दूर होती है. यह आपको वज़न नियंत्रित रखने में मदद करता है.
प्रोटीन से भरपूर
प्रोटीन शरीर में मांसपेशियों को मज़बूत बनाने का काम करता है और चने का सत्तू का शरबत प्रोटीन से भरपूर होता है. जो शाकाहारी लोगों के लिए प्रोटीन का एक बहुत ही अच्छा सोर्स है. इसके सेवन से शरीर को संतुलित ऊर्जा भी प्राप्त होती है.
पोषण से भरपूर
चने के सत्तू का शरबत विभिन्न पोषक तत्वों से भरपूर होता है जैसे कि आयरन. मैग्नीशियम. कैल्शियम. फास्फोरस. फाइबर. फोलेट और विटामिन. ये सभी तत्व शरीर के लिए बेहद आवश्यक होते हैं और शरीर के कई फंक्शन्स के लिए ये पोषक तत्व काफ़ी ज़रूरी होते हैं.
तनाव कम करता है
चने के सत्तू का शरबत विटामिन बी का उत्कृष्ट स्रोत होता है. जो तनाव को कम करने में मदद करता है. इसके सेवन से मानसिक तनाव कम होता है और मन शांत होता है. विटामिन बी सेहत से जुड़े कई अन्य फंक्शनों के लिए भी आवश्यक होता है. जैसे कि नर्वस सिस्टम की सुरक्षा. मांसपेशियों की मजबूती आदि.
एनर्जी प्रदान करता है
चने के सत्तू का शरबत प्रोटीन का अच्छा स्रोत होता है. जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है और थकान कम करता है. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करते हैं और लंबे समय तक ऊर्जा के स्रोत के रूप में काम करते हैं.
