Health : मौसम में होने वाले हल्के- फुल्के बदलावों का सबसे पहले और ज्यादा असर कमजोर इम्युनिटी वालों पर देखने को मिलता है। जिसकी शुरुआत सर्दी- जुकाम और गले में खराश से होती है। आपको बता दे कि सर्दी के मौसम में गले में दर्द होना एक आम समस्या है। लेकिन कभी ठंडी हवा के कारण तो कभी कुछ ठंडा खा लेने के कारण गला चोक हो जाता है, ऐसे में बोलने या कुछ खाने में भी दिक्कत होने लगती है, आमतौर पर लोग गला खराब होने पर गर्म पानी पीना शुरू कर देते हैं, इससे आराम तो मिलता है लेकिन इसके अधिक सेवन से मुंह में सूखापन आने की समस्या भी होने लगती है।
यहां आपको गला खराब होने पर गर्म पानी पीने की सही विधि और अन्य घरेलू नुस्खे बताए जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप कुछ घंटे से लेकर मात्र एक दिन के अंदर भी अपना गला ठीक कर सकते हैं, साथ में इस बात का ध्यान जरूर रखें की ठंडी हवा में निकलने से पहले गले को मफलर या स्टॉल की मदद से अच्छी तरह कवर करके रहें।
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खुल जाती है बंद नाक और सांस की नली
गर्म पानी की भाप लेने से बंद नाक खुल जाती है। साथ ही गले और फेफड़ों में जमा बलगम लूज होने लगता है और आसानी से बाहर निकल जाता है। जिससे सांस लेने में आ रही परेशानी दूर होती है।
अच्छी नींद में भी है असरदार
सर्दी-जुकाम, गले में खराश के अलावा स्टीम लेने से नींद में आ रही बाधाएं भी दूर होती हैं। जब सांस नली क्लीयर होती है और बंद नाक की भी प्रॉब्लम दूर हो जाती है, तो इससे आप सुकून भरी नींद ले पाते हैं। स्टीम थेरेपी बॉडी के साथ दिमाग को भी रिलैक्स करने का काम करती है।
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गले में सूजन होने पर
गला खराब होने के साथ ही सूजन की समस्या भी हो रही है तो आप एक कप गुनगुने पानी में सेब एक चम्मच सेब का सिरका और आधा नींबू निचोड़कर पिएं, दिन में दो से तीन बार इसका सेवन करें लाभ होगा।
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अदरक और तुलसी की चाय
गले में दर्द और सूजन की समस्या से राहत पाने का आसान तरीका है अदरक और तुलसी की चाय, आप दूध के साथ चाय बनाकर भी सेवन कर सकते हैं और ब्लैक-टी के रूप में भी, आपका आराम मिलेगा, दिन में दो-तीन बार से ज्यादा ना पिएं।
