Health: योगासन करने से आप स्वस्थ रहते है। वही योगासन आपको मानसिक रूप से शांत रखने की कोशिश करता है। अगर आपको ज्यादा स्ट्रेस और चिंता है तो आपको भी जरुर योगासन करना चाहिए ,उस से आपका तनाव कम होता है, और आप एक दम स्वस्थ महसूस करेंगे। बता दे कि योगासन करने से हमारी याददाश्त और एकाग्रता भी ठीक रहती है। वही आसन और प्राणायाम याददाश्त बढ़ाने और पढ़ाई के दौरान खुद को शांत रखने मे मददगार साबित होता है।
प्रापद्मासन योग
इसे कमल मुद्रा भी कहते हैं। यह योग मांसपेशियों के तनाव को कम करने और मन की शांति के लिए बेहतर उपाय है। योगाभ्यास से तेज दिमाग के साथ मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है।णायाम याददाश्त बढ़ाने और पढ़ाई के दौरान खुद को शांत रखने मे भी मददगार साबित होता है।
शीर्षासन योग
ये योगासन हमारे ब्रेन तक ब्लड के प्रवाह को पहुंचाने के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण आसान है। जिसकी मदद से हमारा ब्रेन स्वस्थ रहता है और लंबे वक्त तक अच्छी तरह से काम कर सकता है। इसे सभी आसनों का राजा भी कहा जाता है। जब आप शीर्षासन करते हुए सांस छोड़ते हैं, तो यह आपके शरीर से तनाव को भी बाहर करता है और पाचन तंत्र में सुधार करता है।
हलासन योग
तनाव को कम करने, दिमाग को शांत रखने और तंत्रिका तंत्र को बेहतर बनाए रखने के लिए हलासन बेहतरीन मुद्रा है। इस आसन के अभ्यास से मस्तिष्क में रक्त के संचार को बढ़ावा देने के साथ याददाश्त की समस्याओं को दूर करने में भी लाभ मिलता है।
नादिसुधि प्राणायाम
ऑक्सीजन आपके मस्तिष्क के कामकाज को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसके लिए योगा आसान आपके मस्तिष्क को ऑक्सीजन की अतिरिक्त खुराक प्रदान करती है।
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ताड़ासन योग
यह मुद्रा बेचैनी के वजह से नींद न आने की परेशानी को मददगार होती है। यह आपको सिरदर्द और अनिद्रा से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
