पीरियड्स के दौरान अक्सर महिलाओं और लड़कियों को कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। पीरियड्स के वो 5 दिन किसी भी लड़की या महिला के लिए कष्टदायक होते हैं। पीरियड्स के दौरान महिलाओं को कई समस्याओं से गुजरना पड़ता है।
Lifestyle: पीरियड्स एक स्थिति है, जिसका सामना महिलाओं को हर महीने करना पड़ता है। ऐसी स्थिति में आप कुछ ऐसे ट्रिक्स अपना सकते हैं जिससे आपके वो 5 दिन आरामदायक बन सके। वैसे तो कुछ महिलाओं के पीरियड्स बहुत आसानी से हो जाते हैं। वहीं, कुछ को पीरियड्स दौरान गंभीर ऐंठन, पेट में गैस, मतली और हैवी ब्लीडिंग जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। वैसे तो पीरियड्स में इस तरह की दिक्कतें होना आम बात है लेकिन हेल्थ की मानें तो हम कुछ ऐसे ट्रिक्स अपना सकते हैं कि जिससे इन दिनों आराम मिल सकें।
पीरियड्स के दौरान हल्के रंग और ढीले कपड़े क्यो “पीरियड्स वह समय होता है, जब महिलाओं के शरीर में वात-पित्त दोष बढ़ता है। वात दोष की अधिकता मासिक धर्म के दौरान ‘ब्लीडिंग’ की प्रक्रिया को ट्रिगर करती है। वहीं, पित्त दोष अधिकता ब्लीडिंग के लिए शरीर में पर्याप्त गर्मी को सुनिश्चित करती है। इसकी वजह से आपको कुछ लक्षण नोटिस होते हैं।
- पेट में ऐंठन / दर्द/ बेचैनी
- शरीर में गर्मी बढ़ती है।
- कुछ महिलाएं ठंड महसूस करते हैं।
- मन बेचैन रहता है और थकान महसूस होती है।
- महिलाएं इस दौरान आराम करना पसंद करती हैं।
कॉटन अंडरवेअर…
पीरियड्स में कॉटन अंडरवेअर बेस्ट चॉइस होती है। ये कम्फर्ट बनाए रखने के साथ ही स्किन इरिटेशन को दूर रखने में मदद करते हैं। वहीं इनकी फिटिंग और कवरेज एरिया भी बेहतर होते हैं, जो पैड को जगह पर रखने में भी मदद करते हैं।
फिटिड क्लोद्स से रहें दूर…
पीरियड्स के दिनों में आप ऐसे कपड़े पहनें जो बॉडी-हगिंग न हों। खासतौर से स्किनी जींस को अवॉइड करने की कोशिश करें। ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों में होने वाली ब्लोटिंग और सूजन के ऊपर आप टाइट कपड़े पहन लेंगी, तो प्रभावित होगा, जो आपको परेशानी में डाल सकता है।
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ढीले कपड़े पहनें…
गर्मियों के मौसम में जितना हो सके टाइट कपड़े पहनने से बचें, क्योंकि इससे ब्लड सर्कुलेशन बिगड़ता है। ऐसा होने पर सेहत संबंधी कई समस्याएं होने लगती हैं। इसलिए गर्मियों के मौसम में सही कपड़े ही चुनें।
फुल स्लीव्स टॉप या जैकेट…
अगर आप किसी पार्टी में नहीं जा रही हैं, तो कोशिश करें कि आप फुल या थ्री-फोर्थ लेंथ वाली स्लीव्स के टॉप या ड्रेस पहनें। दरअसल, पीरियड्स में बॉडी आम दिनों के मुकाबले थोड़ी वीक होती है। ऐसे में AC या फिर ठंडी हवा के संपर्क में आने पर आप बीमार पड़ सकती हैं। आप चाहे तो साथ में श्रग या फिर जैकेट भी कैरी कर सकती हैं ताकि जब आपको ठंड सी लगे तो आप इन्हें पहन सकें।
वायर वाली ब्रा से रहें दूर…
अक्सर महिलाए वायर वाली ब्रा पहनती हैं, तो आपको बता दें कि पीरियड्स के दिनों में शरीर में सूजन आ सकती है। ऐसे में वायर वाली ब्रा पहनने से स्किन इरिटेट हो सकती है। ऐसे में जहां तक हो इस तरह की ब्रा से दूरी बनानी चाहिए और इन मुश्किल दिनों कॉटन की ब्रा ही पहनना चाहिए, इससे बॉली को रिलेक्शन मिलता है। या फिर बिना वायर की किसी भी ब्रा को पहनना चाहिए।
