रोजाना 10 हजार कदम चलना क्यों माना जाता है हेल्दी?

रोजाना 10,000 कदम चलना लगभग 7 से 8 किलोमीटर के बराबर माना जाता है

यह दूरी हर व्यक्ति की लंबाई और कदमों की लंबाई के अनुसार अलग हो सकती है

पुरुषों में 10,000 कदम आमतौर पर 7.6 से 8 किलोमीटर तक होते हैं

महिलाओं के लिए यह दूरी लगभग 6.7 से 7.2 किलोमीटर मानी जाती है

170 सेमी लंबाई वाले व्यक्ति के 10,000 कदम करीब 7 किलोमीटर हो सकते 

रोजाना पैदल चलने से दिल स्वस्थ रहता है और शरीर एक्टिव बना रहता है

10,000 कदम चलना वजन कम करने और कैलोरी बर्न करने में मदद करता है

नियमित वॉक करने से मानसिक तनाव कम होता है और मन शांत रहता है

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