Eye Sight बढ़ाने के लिए रोजाना करें ये एक्सरसाइज..

1. ऐसे में कुछ एक्सरसाइज की मदद से Eyesight में सुधार किया जा सकता है।

पामिंग

अपनी आंखें बंद करें और हथेलियों को रगड़ कर आंखों के ऊपर रखें। हथेली का केंद्र आंखों पर होना चाहिए और उंगलियां माथे पर। प्रेशर लगाए बिना 2 से 3 मिनट तक ऐसे ही बैठे रहें। इस दौरान आंख न खोलें

अपने अंगूठे को अपनी आंख के 10 इंच सामने रखें और 5 सेकंड तक इसे देखें। इसके बाद अपना फोकस शिफ्ट करें और 20 फीट की दूरी पर स्थित कुछ देखें। 2 मिनट तक इस साइकिल को दोहराते रहें

फोकस चेंज

अपने अंगूठे को अपनी आंख के सामने एक सीध में दूर से पास ले आएं। इस प्रक्रिया को 3 से 5 बार दोहराएं

जूमिंग

दो मिनट का टाइमर सेट करें और हर 4 सेकंड में पलकों को झपकाएं।

ब्लिंकिंग

10 फीट सामने 8 की रूपरेखा की कल्पना करें और इसे आंखों से ट्रेस करने की कोशिश करें। 8 का फिगर ट्रेस करने से आंखें हर दिशा में घूमती हैं, जिससे आंखों की मोबिलिटी बढ़ती है और ड्राईनेस कम होती है।

द 8 फिगर

क्या आप भी तरबूज में नमक मिलाकर खाते हैं?तो जानिए इसके कई तरह के फायदे…