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मानसिक स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के सुझाव

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एक डायरी के साथ कृतज्ञता और उपलब्धियों को ट्रैक करें

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अपने दिन की शुरुआत एक कप कॉफी से करें

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दोस्तों और परिवार के साथ कुछ समय बिताए

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  प्रकृति में टहलने के लिए 30 मिनट का समय निकालें 

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  हर कुछ दिनों में डार्क चॉकलेट के कुछ टुकड़े खाकर दिमाग की शक्ति बढ़ाएं

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  अपने स्मार्ट फोन से दूरी बनाएं

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  क्या कोई बात आपको परेशान कर रही है? सब कुछ कागज़ पर उतार दें

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  15 मिनट तक धूप का आनंद लेने की पूरी कोशिश करें और सनस्क्रीन लगाएं

2024 में क्रिकेट के दिग्गजों का संन्यास: एक युग का अंत

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