दालचीनी एक लोकप्रिय गरम मसाला है, जिसे आमतौर पर विभिन्न व्यंजनों में इसकी सुगंध और अनोखे स्वाद के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह सुगंधित मसाला एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जिसकी वजह से दालचीनी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कम करने, हार्ट हेल्थ में सुधार करने और वजन घटाने में मदद मिलती है।
गर्मियों में पुदीने का इस्तेमाल खासतौर पर शरीर में ठंडक बनाए रखने के लिए किया जाता है। ताजगी देने वाला पुदीने का पानी पाचन में सहायता कर सकता है, सिरदर्द से राहत दिला सकता है और आपकी सांसों को ताजा कर सकता है। यह गर्मियों में ठंडक बनाे रखने के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
अदरक लगभग हर भारतीय रसोई में इस्तेमाल होने वाला एक लोकप्रिय मसाला है। अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों की वजह से यह सेहत को ढेरों फायदा पहुंचाता है। साथ ही यह अपने पाचन गुणों के लिए भी जाना जाता है। ऐसे में अदरक का पानी पीने से मतली से राहत मिल सकती है, इम्युनिटी बढ़ सकती है और वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है।
अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं, तो भिड़ी का पानी आपके लिए बेहद लाभकारी साबित होगा। एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन से भरपूर, ओकरा यानी भिंडी का पानी ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने, पाचन में सुधार करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
पिपली. जिसे कई लोग पिप्पली के नाम से भी जानते हैं, अपने आयुर्वेदिक गुणों की वजह से कई स्वास्थ्य समस्याओं में असरदार साबित होती है। इसका पानी पीने से रेस्पिरेटरी संबंधी लाभों, पाचन में सुधार और मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में मदद मिलती है।