स्विमिंग बनी फिटनेस का नया तरीका
एक घंटे की तैराकी से करीब 400 से 700 कैलोरी
तक ऊर्जा खर्च हो सकती है।
कैलोरी बर्न की मात्रा शरीर के वजन और
स्विमिंग की रफ्तार पर निर्भर रहती है।
अधिक वजन वाले लोगों का कैलोरी खर्च
आमतौर पर ज्यादा होता है।
धीमी गति से तैरने पर लगभग 400-500 कैलोरी
तक बर्न हो सकती है।
तेज और लगातार स्विमिंग करने से 600-700 य
ा उससे अधिक कैलोरी खर्च हो सकती है।
बटरफ्लाई स्ट्रोक में सबसे ज्यादा मेहनत लगती है औ
र कैलोरी भी अधिक जलती है।
फ्रीस्टाइल तैराकी से लगभग 500-600 कैल
ोरी तक बर्न की जा सकती है।
ब्रेस्टस्ट्रोक और बैकस्ट्रोक से करीब 400-5
00 कैलोरी खर्च होती है।
व्हिस्की का असली स्वाद कैसे लें?
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