वजन घटाने के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स
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बैलेंस्ड डाइट का सेवन करे जिसमे भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल हो
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पूरे दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पिए, इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जो वेट मैनेजमेंट में सहायक होता है
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हाई फाइबर वाले फूड आइटम्स जैसे साबुत अनाज, फलियां, फल और सब्जियां इन्हे अपनी डाइट में शामिल करे
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मीठी चीजों को अवॉयड करें क्योंकि ये वजन और पेट की चर्बी बढ़ाने में योगदान करते है
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तनाव कम करने का प्रयास करे, क्योंकि ये पेट की चर्बी बढ़ाने का प्रमुख कारण बन सकता है
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अच्छी नींद ले क्योंकि नींद की कमी हार्मोन के स्तर में गड़बड़ी कर सकती है, जिससे भूख, क्रेविंग्स और वजन बढ़ सकता है
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खाना बनाने के लिए स्वस्थ खाद्य तेलों का सेवन करें जैसे ऑलिव ऑयल
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रोज योग या एक्सेरसाइस करे ये वजन काम करने के साथ साथ आपको दिन भर एक्टिव रखेगा
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पथरी में सबसे ज्यादा क्या खाए-पिए?
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