वजन घटाने  के लिए कुछ बेहतरीन टिप्स 

image source google

बैलेंस्ड डाइट का सेवन करे जिसमे भरपूर मात्रा में फल, सब्जियां, साबुत अनाज, लीन प्रोटीन और हेल्दी फैट शामिल हो

image source google

पूरे दिन में कम से कम 2-3 लीटर पानी पिए, इससे मेटाबॉलिज्म बढ़ता है जो वेट मैनेजमेंट में सहायक होता है

image source google

हाई फाइबर वाले फूड आइटम्स जैसे साबुत अनाज, फलियां, फल और सब्जियां इन्हे अपनी डाइट में शामिल करे 

image source google

मीठी चीजों को अवॉयड करें क्योंकि ये वजन और पेट की चर्बी बढ़ाने में योगदान करते है

image source google

तनाव कम करने का प्रयास करे,  क्योंकि ये पेट की चर्बी बढ़ाने का प्रमुख कारण बन सकता है

image source google

अच्छी नींद ले  क्योंकि नींद की कमी हार्मोन के स्तर में गड़बड़ी कर सकती है, जिससे भूख, क्रेविंग्स और वजन बढ़ सकता है

image source google

खाना बनाने के लिए स्वस्थ खाद्य तेलों का सेवन करें जैसे ऑलिव ऑयल 

image source google

रोज योग या एक्सेरसाइस करे ये वजन काम करने के साथ साथ आपको दिन भर एक्टिव रखेगा

image source google

पथरी में सबसे ज्यादा क्या खाए-पिए?

image source google