इम्यून सिस्टम और मसल्स को बनाए मजबूत, जानिए इसके फायदे...

विटामिन C, विटामिन D, जिंक, सेलेनियम, और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

नियमित व्यायाम इम्यून सिस्टम को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है.

अच्छी नींद से इम्यून सिस्टम को बढ़ावा मिलता है, क्योंकि यह शरीर की मरम्मत और पुनः ऊर्जा को बढ़ाता है.

योग, ध्यान और सकारात्मक सोच से तनाव को कम किया जा सकता है.

मांसपेशियों को ठीक से काम करने और मरम्मत के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे अंडे, दाल, चिकन, मछली, और टोफू बहुत फायदेमंद होते हैं.

वजन उठाने या स्ट्रेंथ ट्रेनिंग से मसल्स की मजबूती और वृद्धि होती है.

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