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आलू, टमाटर, लहसुन, पालक खाने का ये सही तरीका जान लें
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टमाटर, गाजर, पालक इन सब्जियों को अगर सही तरीके से खाएं तो मिलते हैं पोषक तत्व
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आलू को उबालकर फ्रिज में रखें जिससे शरीर में कैलोरी होंगी कम
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ब्रोकली और पालक को पैन में डालकर हल्के से भाप देकर पकाएं इससे पोषक तत्व कम नहीं होते हैं
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अगर आप लहसुन पकाने से कम से कम 10 मिनट पहले उसे काटकर या फिर क्रश करके रखेंगे तो उसमें मौजूद एलिसिन का प्रोडक्शन बढ़ेगा
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टमाटर, कद्दू और गाजर को पकाकर खाएं, इससे प्लांट सेल वॉल्स मुलायम हो जाएंगी और पोषक तत्वों को सोखना आसान हो जाएगा
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सब्जियों को सही तरीके से खाने से मिलता है पोषक तत्व
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क्या सोनू कक्कड़ ने तोड़ दिए नेहा कक्कड से सभी रिश्ते
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