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जानिए सर्दियों में वॉक का सही समय

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सर्दियों में वॉक का सही समय सुबह 7:30 से 9 बजे तक रहता है

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इस समय धूप निकलने के बाद वॉक करना सबसे अच्छा होता है

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सूरज के साथ हल्की धूप मिलने से शरीर को विटामिन-डी मिलता है

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ठंडी हवाओं के कारण खांसी, जुकाम, या दमा जैसी समस्याएं हो सकती हैं

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ठंडी हवाओं से मांसपेशियों में खिंचाव और जोड़ों में दर्द हो सकता है

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ठंडी हवा फेफड़ों की सेहत को प्रभावित कर सकती है

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वॉक करने से हार्ट हेल्थ में सुधार होता 

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वॉक करने से वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है

सर्दियों में आंवले का मुरब्बा: सेहत को बनाए मजबूत, बीमारियों से करें बचाव 

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