गर्मियों में वर्कआउट के समय इन बातों का रखें ध्यान

वर्कआउट से पहले और बाद में पानी पीने का भी ख्याल रखें

 ज्यादा देर गला सूखा रखने से आप डिहाइड्रेशन के शिकार हो सकते हैं

वर्कआउट के दौरान अपने पास एक गीला तौलिया जरूर रखें

गर्मियों में एक्सरसाइज करते वक्त कॉटन के सूती और हल्के कपड़ों को ही पहनें

अगर खुले में एक्सरसाइज कर रहे हैं, तो सनस्क्रीन लगाना भी न भूलें

गर्मियों में रात के समय हैवी एक्सरसाइज करने से बचें

हैवी एक्सरसाइज की जगह जॉगिंग कर सकते हैं या फिर टहल सकते 

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Image Source Google

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