सभी सब्जियां एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और फाइबर से भरपूर होती हैं, जो लिवर को दुरुस्त रखती हैं। इनसे जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जो न केवल लिवर के लिए बल्कि पूरी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं
ये सभी बेरीज एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर से भरपूर होती हैं, जो लिवर की साफाई में मदद करती हैं और इसे हमेशा स्वस्थ बनाए रखती हैं
ये सभी फिश ओमेगा-3 फैटी एसिड और प्रोटीन से भरपूर होती हैं, जो लिवर के स्वास्थ्य को बनाए रखती हैं और इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व लिवर के विशेष रोगों, जैसे कि सोरायसिस और फैटी लिवर रोग, के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं
ग्रीन टी का नियमित सेवन लिवर की ताकत और स्वास्थ्य को बढ़ाता है। इसमें मौजूद कैटेचिन और एंटीऑक्सीडेंट लिवर की मरम्मत करते हैं और इसके पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं
हरी पत्तेदार सब्जियां, जैसे पालक, मेथी, और सरसों, विटामिन्स, मिनरल्स, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं, जो लिवर के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं
हल्दी में मौजूद कर्क्यूमिन, एंटी इंफ्लेमेट्री और एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर के विशेष आंतरिक रोगों के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं,और लिवर को स्वस्थ बनाए रखते हैं
लहसुन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स है, जो लिवर की सुरक्षा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है