रात में नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो जानें यह समाधान 

image source google

हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने का प्रयास करें।

image source google

सोने के कमरे को ठंडा, अंधेरा और शांत रखें।

image source google

सोने से पहले टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग कम करें।

image source google

रात को हल्का और जल्दी खाना खाएं।

image source google

सोने से पहले योग और ध्यान का अभ्यास करें।

image source google

अच्छे गद्दे और तकिए का इस्तेमाल करें।

image source google

नियमित रूप से हल्का व्यायाम या वॉक करें, लेकिन सोने से ठीक पहले नहीं।

image source google

इन 10 खिलाड़ियों का आखिरी टी20 वर्ल्ड कप!

image source google