रात में नींद ना आने की समस्या से परेशान हैं तो जानें यह समाधान
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हर दिन एक ही समय पर सोने और जागने का प्रयास करें।
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सोने के कमरे को ठंडा, अंधेरा और शांत रखें।
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सोने से पहले टीवी, मोबाइल और कंप्यूटर का उपयोग कम करें।
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रात को हल्का और जल्दी खाना खाएं।
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सोने से पहले योग और ध्यान का अभ्यास करें।
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अच्छे गद्दे और तकिए का इस्तेमाल करें।
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नियमित रूप से हल्का व्यायाम या वॉक करें, लेकिन सोने से ठीक पहले नहीं।
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इन 10 खिलाड़ियों का आखिरी टी20 वर्ल्ड कप!
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