पीरियड्स के दौरान अगर आपको पेट दर्द की समस्या हो रही है, तो हॉट वॉटर बैग की मदद से दर्द से राहत पा सकते हैं। गर्म पानी की थैली इस दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने में काफी मदद कर सकती है।
मेंस्ट्रुअल पेन से राहत पाने के लिए आप मालिश की मदद भी ले सकते हैं। लैवेंडर, सेज, गुलाब, दालचीनी और लौंग जैसे असेंशियल ऑयल मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं। आपको बस इससे अपने पेट की मालिश करना है।
हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पीरियड्स में होने वाली ऐंठन यानी क्रैंप्स से राहत दिला सकते हैं। इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों का लाभ पाने के लिए गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर मिलाएं या इसे अपनी डाइट में शामिल करें।
मेंस्ट्रुअल क्रैंप्स से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी से भी नहा सकते हैं। हॉट वॉटर शावर से ऐंठन से राहत दिलाने में मदद मिल सकती है। यह न सिर्फ आपके शरीर को आराम देता है, बल्कि आपकी परेशानी और दर्द से भी राहत दिलाता है।
कैमोमाइल चाय में एंटीस्पास्मोडिक गुण होते हैं, जो मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
सेब का सिरका पीरियड्स के लक्षणों जैसे सूजन, पानी जमा होना, ऐंठन, सिरदर्द, चिड़चिड़ापन और थकान से राहत दिलाने में मदद कर सकता है