तोरई में पानी की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर को ठंडा रखने में मदद करती है। गर्मियों में तोरई की सब्जी खाने से आपको ठंडक मिलती है और शरीर का तापमान नियमित रहता है।
तोरई में पानी की अच्छी मात्रा होती है। इसको खाने से शरीर में हाइड्रेशन बना रहता है, जो गर्मियों में शारीरिक शक्ति बनाए रखने में मदद करता है।
तोरई में कार्बोहाइड्रेट्स, प्रोटीन, और विटामिन्स की अच्छी मात्रा होती है, जो आपको एनर्जी का बैलेंस और शारीरिक शक्ति देती है। यह एक हरी सब्जी होती है, जिसमें विटामिन और मिनरल जैसे कई गुण होते हैं
तोरई में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो डाइजेशन को बैलेंस रखने में मदद करती है और अपच या गैस की समस्याओं से बचाव करती है
घर में बनी तोरई की सब्जी आपको भूख को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है, जिससे आपको वेट लॉस करने में मदद मिल सकती है
तोरई में पाए जाने वाले विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स स्वस्थ त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं, जो गर्मियों में स्किन को प्रोटेक्ट करते हैं