खजूर में शर्करा और कैलोरी की मात्रा अधिक होती है, जो अधिक खाने से वजन बढ़ने का कारण बन सकती है.

 खजूर में नेचुरल शुगर (ग्लूकोज और फ्रुक्टोज) होता है, जो रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) के स्तर को बढ़ा सकता है.

खजूर में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, लेकिन अत्यधिक खजूर खाने से पाचन में गड़बड़ी हो सकती है.

खजूर में शर्करा की मात्रा ज्यादा होती है, जो दांतों पर चिपक कर किटी या कीड़े पैदा कर सकता है .

अधिक खजूर खाने से पेट में गैस, अपच या एसीडिटी की समस्या हो सकती है, क्योंकि यह फाइबर से भरपूर होता है.

खजूर का सेवन संतुलित मात्रा में और सही समय पर करना अच्छा होता है.

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