याददाश्त मजबूत करने के लिए खाएं बादाम और अखरोट, जानें इसके फायदे

बादाम में विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो मस्तिष्क के कामकाज को बढ़ावा देते हैं.

अखरोट में भी ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो मस्तिष्क की कार्यक्षमता को सुधारते हैं.

बादाम मानसिक तनाव को कम करने में मदद करता है और मस्तिष्क को शांत रखता है.

अखरोट में पाया जाने वाला पॉलीफिनोल्स और विटामिन E मस्तिष्क को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं.

बादाम में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखते हैं और दिल की सेहत को बेहतर बनाते हैं.

अखरोट में लिनोलेनिक एसिड और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं, जो दिल की सेहत के लिए अच्छे होते हैं.

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