आज के समय में सभी लोग अपने झड़ते बालो से इतना परेशान हो चुके है कि अब उन्हें यह डर सता रहा है कि कही उनके सिर से अब धीरे -धीरे बाल साफ न हो जाए तो हम आपको कुछ ऐसे आसान से टिप्स बता दे जिसे आप अपनाकर अपनी सारी समस्या का समाधान आसानी से पा सकते है।
hair care…
बालों का झड़ना एक सामान्य समस्या है जिससे बहुत से लोग गुजर रहे हैं। लेकिन कई बार बाल जरूरत से ज्यादा झड़ने लगते हैं और हमें यह महसूस होने लगता है कि कहीं हम अपनी पहचान ही न खो दे इन बालो कि वजह से तो ऐसे में झड़ते बालों (Hair Fall) की समस्या दूर करना बेहद जरूरी हो जाता है।
जैसे कि शरीर में कैल्शियम, मैग्निशियम और जिंक की कमी हो जाए तब भी बाल बहुत तेजी से झड़ते हैं तो बता दे कुछ आसान से टिप्स है जिन्हें आप फॉलो कर के अपने बालों का झड़ना कम कर सकते है ,और आपको इन्हें अपनाने में ज्यादा कोई मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी और इन आदतों को आप अपनी जीवनशैली का भाग बना कर झड़ते बालो कि समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते है।
बालों को झड़ने से रोकने का उपाय…
बता दे कि आपनें बालों को झड़ने से रोकने के लिए आप अपनी खान -पान ( डाइट )में प्रोटीन और विटामिन ए, बी, सी, डी और ई को शामिल किजिए जिससे कि काफी हद तक आपके बालों का झडना रुक सकता है । साथ ही आयरन और जिंक के स्त्रोतों को भी खाना शुरू कर दीजिए क्यों कि इन पोषक तत्वों की कमी से भी बालों कि झड़ने की समस्या हो सकती है, और आपने खान-पान में चुकंदर का जूस व चुकंदर का सलाद का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें ताकि शरीर को पोषण तत्व कि मात्रा प्राप्त होती रहें क्योंकि चुकंदर पोषक तत्वों की उन कमियों को दूर करने में मदद करता है, जो हेयर फॉल का कारण बनता हैं।
बाल अकसर इसलिए भी झड़ते है क्योंकि आप जो बालो के लिए प्रोडक्ट प्रयोग में ला रहे वह कोई हानिकारक रासायनिक तत्व से तो नहीं बना है व आपने शैंम्पू का सही से इस्तेमाल व बालों में HAIR MASK,विटामिन E व उचित तेल का प्रयोग इत्यादि करें ,जिसे बालों का झड़ना रोका जा सकता है
उचित तत्वो का चुनाव…
- सही शैम्पू को चयन करें, जो अपके बालो का झड़ना बंद व मंजबूती को बनाए रखे ।
- भोजन में पालक व गाजर का सेवन ज्यादा करें
- बालों में हेयर मास्क लगाना चाहिए क्योंकि बालो का झड़ना काफी हद तक बंद हो जाता है ।
- करी पत्ते के तेल का प्रयोग करने से बालों झड़ना कम किया जा सकता है ।
- बता दे कि गीले बालों को झाड़ना नहीं चाहिए क्योंकि इसे बाल और भी झड़ते है
- आंवला का सेवन करे जिसे आपको विटामिन सी कि कमी ना हो ।
- चावल के पानी का प्रयोग ,मेंथी दाने का , नीम की पत्तियों इत्यादि का प्रयोग बालों में करें ।
- खान -पान पर उचित ध्यान देने से आपको इन समस्या का समना नहीं करना पड़ेगा।
