Healthy And Glowing Skin: आजकल हर कोई हेल्दी और ग्लोइंग स्किन चाहता है. बहुत से लोग इसी वजह से आए दिन पॉर्लर का रुख करते है, और कई मंहगे ट्रीटमेंट्स कराते है. लेकिन बता दे कि ये करना बहुत ही गलत साबित हो सकता है. हेल्दी और ग्लोइंग पाने के लिए बस सही देखभाल की जरुरत है. स्किन केयर से जुड़े कुछ बहुत ही बेसिक टिप्स हैं, जिन्हें अगर आप रोजाना रूप से फॉलो करें, तो बढ़ती उम्र में भी आपके चेहरे का ग्लो बना रहेगा.
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हफ्ते में दो बार बॉडी स्क्रबिंग जरूरी
इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसे रोजाना रूप से फॉलो करने वाले टिप्स के बारें में बताने जा रहे है, जिसकी मदद से आप हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पा सकते है. बता दे कि आप हफ्ते में दो बार चेहरे की एक दिन बॉडी स्क्रबिंग जरूरी है.. इसके लिए आपको 2 बड़े चम्मच बादाम तेल, 1 बड़ा चम्मच जौ का आटा और छोटी मात्रा में शहद मिलाकर पेस्ट बनाना होगा और इससे बॉडी की स्क्रबिंग करनी होगी. 10-15 मिनट बाद शॉवर लें. शरीर पर जमी मैल दूर होती है और बॉडी शाइन करती है.
रोजाना चेहरे की मसाज करें
इसके अलावा चेहरे की रोजाना क्लींजिंग सबसे जरूरी स्टेप है. सबसे पहले चेहरे को फेस वॉश से धोएं, फिर क्लेंजर का इस्तेमाल करें और उसके बाद अच्छे से मॉयश्चराइज कर लें.रोजाना चेहरे की मसाज करने से डबल फायदे मिलते हैं. एक तो इससे चेहरे का निखार बढ़ता है और दूसरा रिंकल्स, डबल चिन की भी समस्या दूर होती है. मसाज के लिए आप बादाम, नारियल तेल किसी का भी इस्तेमाल कर सकती हैं.
खुश रहना और खिल-खिलाकर हंसना जरुरी
आपको बता दे कि चेहरा को जवां और चमकदार बनाए रखने के लिए खुश रहना और खिल-खिलाकर हंसना भी जरूरी है. हंसने से चेहरे की मसल्स स्ट्रेच होती हैं. स्माइल से चेहरे की 42 मांसपेशियां एक्टिव होती हैं, जो स्किन को हेल्दी रखने में जरूरी होती हैं. डाइट में प्रोबायोटिक्स की मात्रा बढ़ाएं. प्रोबायोटिक गुड बैक्टीरिया को बढ़ाते हैं जिससे पाचन से जुड़ी दिक्कतें दूर होती हैं. पेट साफ रहने से चेहरे पर भी रौनक बनी रहती है.
फलों को अपने डाइट में शामिल करें
हेल्दी और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए फलों को खासतौर से अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं. इसके साथ ही जूस भी पिएं. जूस में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर से टॉक्सिंस को दूर करते हैं.स्किन को हेल्दी और जवां बनाए रखने के लिए डाइट में नमक और चीनी दोनों की मात्रा को आउट कर दें. इस एक सीक्रेट को अपनाकर आप 50 की उम्र में भी 30 की नजर आ सकती हैं.एक जो सबसे जरूरी चीज है वो है रोजाना रूप से व्यायाम करें. इससे ब्लड का सर्कुलेशन सुधरता है जिसका फायदा शरीर के साथ चेहरे और बालों को भी मिलता है.
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