World Music Day 2024: हम में से कई लोग ऐसे हैं जिनको गाने सुनना बहुत पंसद होता है।इतना ही नहीं मेट्रो हो बस हर कोई आपको कान में इयरफोन लगाकर गाने सुनता हुआ मिल जाएगा। वहीं आज विश्वभर में संगीत दिवस 2024 (World Music Day)मनाया जा रहा है। आज के दिन हम संगीत का जुड़ाव सेहत से करेंगे कि, संगीत (Music)अगर जीवन में हो तो किस तरह से खुद को हरदम फुर्तीला और काम करने के लिए तैयार रखा जा सकता है।
दरअसल, म्यूजिक सुनने का सीधा असर आपके दिमाग पर होता है और फिर ये व्यापक तरीके से आपके शरीर के लिए काम करता है। ये न सिर्फ ब्रेन में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है बल्कि हैप्पी हार्मोन्स को भी बढ़ावा देने में मदद करता है। इसके अलावा भी म्यूजिक सुनने के कई फायदे हैं।
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रोजाना 30 मिनट संगीत सुनना जरुरी
आपको बता दें कि वैसे तो संगीत हर किसी के लिए बहुत जरूरी होता है इससे लोग हमेशा ही जुड़े रहते है यह अच्छा होता है लेकिन ज्यादा देर तक संगीत सुनते रहने से भी कान और मस्तिष्क को नुकसान पहुंच सकता है। इसके लिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ द्वारा 30 मिनट संगीत सुनने के नियम की बात कही गई है।
अगर आप किसी तनाव से जूझ रहे है या फिर बहुत सारा काम करके थकान महसूस करते हैं तो आपको म्यूजिक सुनना चाहिए। कहते हैं जब आप इस स्थिति में अपनी पसंद का गाना सुनते हैं तो शरीर में डोपामाइन नाम का हैप्पी हार्मोन रिलीज होता है जो हमें खुशी और फुर्ती से भर देता है।
जानिए म्यूजिक के सेहतमंद फायदे
दिल को खुश रखता हैं म्यूजिक
अक्सर दिल टूटने पर लोग संगीत का सहारा लेते है ताकि दर्द को संगीत के साथ महसूस कर पाएं तो वहीं पर कई मामलों में दिल की बीमारियों से जूझ रहे लोगों के लिए भी इसे फायदेमंद माना गया है। कहते हैं संगीत सुनने से हमारे दिमाग से एंडोर्फिन नाम का हार्मोन रिलीज होता है. यह हार्मोन दिल से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार होता है।
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हार्ट हेल्थ में होता है सुधार
यह आपके दिल के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकता है. वैज्ञानिक यह भी कहते हैं कि संगीत की तीव्रता और गति के आधार पर आपकी सांस की दर, आपका हार्ट रेट और ब्लड प्रेशर में परिवर्तन हो सकता है. साल 2016 के 90 से अधिक अध्ययनों के मेटा-विश्लेषण में पता चला कि संगीत लोगों को तेज और पुराने दर्द दोनों का मैनेज करने में मदद करता है. संगीत सुनने से थकान भी दूर हो जाती है
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दर्द को कम करता है-
संगीत का उपयोग सदियों से दर्द से राहत दिलाने के लिए किया जाता रहा है। गाना सुनने से हमारे मस्तिष्क को भेजे गए दर्द वाले सिंग्लस को कम करने में मदद मिल सकती है, जिससे राहत मिलती है।
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प्रोडक्टिविटी बढ़ाता है और मोटिवेट करता है-
गाना सुनने से हम किसी काम को करने के प्रति मोटिवेट होते हैं, साथ ही ये प्रोडक्टिविटी बढ़ाता है, जिससे हम किसी भी कार्य को अच्छे से कर पाते हैं।
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डिप्रेशन से राहत दिलाता है
कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि संगीत अवसाद सहित विभिन्न विकारों के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। संगीत सुनने से डिप्रेशन जैसी गंभीर स्थिति से बचा जा सकता है।
