जानिए इस मौसम में क्या खाना और क्या ना खाना है सही

Health: आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे की बरसात के मौसम मे ऐसी कई सब्जियां हैं, जिनके सेवन से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी बढ़ती है, और इन्हें खाने पर शरीर को रोगों से लड़ने की शक्ति मिलती है। साथ ही हम जो रोजांना सब्जियां खाते हैं, वह भी बारिश के मौसम में बहोत से बीमारियां और संक्रमण से बचाने में अहम भूमिका निभाता है। तो चलिए जानते हैं, कि मानसून में आपको किन-किन सब्जियों का और क्यों सेवन नहीं करना चाहिए।

बरसात में क्यों न करें हरी पत्तेदार सब्जियां का सेवन?

बारिश में हरी पत्तेदार सब्जियों में नमी और गंदगी के कारण उनके दूषित होने का खतरा बढ़ जाता है। इन दिनों पालक जैसे जितने भी हरी पत्तेदार सब्जियों होती हैं, उन में बीमारियां और संक्रमण जैसी बीमारियों का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है। इसलिए इन सब्जियों को इस मौसम में न खाने में भलाई है। इसके बजाय आप करेला, घिया, तोरी जैसे सब्जियां खाने में फायदा है, बारिश के मौसम में जब कीटों का प्रकोप सबसे अधिक होता है, तो बैंगन का सेवन कम से कम करें, एल्कलॉइड से एलर्जी रिएक्शन और त्वचा में खुजली और चकत्ते जैसे बीमारियों से जूझना पर सकत है।

बरसात में किन सब्जियों का सेवन करना है फायदेमंद?

बारिश का मौसम जैसे ही आता है, मन में तरह-तरह की चीजें खाने के लिए बेचैन होने लगता है इसलिए आज हम जानेंगे की
बारिश के मौसम में कौन सी हेल्दी सब्जियों का सेवन करना चाहिए, लौकी है फायदेमंद साबित हो सकता है जिसे बारिश में खाना फायदेमंद होता है. इससे हमारा डायजेशन अच्छा रहता है। साथ ही हमारे लिए अच्छा साबित होता है।

करेला की तो बात ही अलग है, ये हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है। इसे बारिश के मौसम में खाना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है साथ ही इसके फायदे अनगिनत होते हैं जैसे कि हमारे शरीर को ये बहुत सी बीमारियों से बचाता है इसमें मौजूद एंटीवायरल गुण बारिश में होने वाले इन्फेक्शन से बचाता है।

बारिश के मौसम में भिंडी खाना काफी फायदेमंद होता है। इससे शरीर का कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है। इसके अलावा भिंडी खाने से आंखों से जुड़ी हर तरह की परेशानी दूर रहती है। इससे हड्डियां भी मजबूत रहती हैं।