खाने में शामिल करे सेंधा नमक, जानें क्या हैं इसके फायदे ?

Input-Mayuri
Lifestyle: सेंधा नमक को नमक का शुद्ध रूप माना जाता है, यह एक प्रकार का खनिज है। सेंधा नमक को खाने में प्रोयोग करने के लिए किसी भी तरीके का केमिकल प्रोसेस नहीं करना पड़ता है। आपको बता दे की, सेंधा नमक को सिन्धा नमक, हिमालयन साल्ट, रॉक साल्ट, लाहौरी नमक या सैन्धव नमक भी कहा जाता हैं।

सेंधा नमक में आयरन (आयोडीन) की मात्रा सबसे कम होती है और कैल्शियम, पोटैशियम व जिंक की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं। बता दे की, सेंधा नमक के कई फायदे होते है और तो और हाल ही में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ने सोडियम यानी नमक के ज्यादा सेवन से होने वाले नुकसान के बारे में बताया है।

WHO की इस रिपोर्ट में यह सामने आया कि नमक का जरूरत से ज्यादा सेवन करने से आपको कई तरह के बिमारियों और मौत से सामना करना पड़ सकता है। लेकिन आपको यह भी बता दे की, सोडियम हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है इसलिए अगर आप सुरक्षित तरीके से इसका सेवन करना चाहते हैं, तो आम नमक की जगह सेंधा नमक का इस्तेमाल कर सकते हैं।

आइये जानते है सेंधा नामक हमारे शरीर को किस तरीके के फायदे पहुँचाता हैं और आपको इसका इस्तमाल खाने में क्यों करना चाहिए –

जोड़ों के दर्द के लिए गुणकारी
तनाव को करें कम
मांसपेशियों में ऐंठन की समस्या को करे दूर
पाचन समस्याओं को झटपट भगाए
गले में होने वाले खराश को दूर करे सेंधा नमक
मसूड़ों में होने वाली दिक्कतों के लिए फायदेमंद है सेंधा नमक
मेटाबॉलिज्म बढ़ाने में मदद करे सेंधा नमक
वजन कम करने में मदद करे
हृदय को बनाये स्वस्थ
सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या में गुणकारी है सेंधा नमक
हेल्दी और ग्लोविंग स्किन देता है सेंधा नमक
स्ट्रेस दूर करने में मदद करता है
बालों के लिए इस्तेमाल करे सेंधा नमक

जी हाँ, सेंधा नमक आपके शरीर को ऊपर दिए गए सभी फायदे देता है। इसलिए सेंधा नमक का प्रयोग अपने खाने में करिए और स्वस्थ रहिए।