अक्टूबर महीने के अंत के साथ ही सर्दियों के दिनों की शुरुआत होने जा रही है सर्दियों के दिनों में अधिक उम्र के लोगों और बच्चों को आमतौर पर दिक्कतों का सामना करना पड़ता है उसी में से एक है एड़ियों का दर्द जिसकी समस्या से भी लोग परेशान होते हैं हालांकि यहां आपको बता दें कि,एड़ियों में दर्द के कई कारण हो सकते हैं जैसे कि,प्लांटार फासिसाइटिस,किसी तरह की कोई चोट,टेंडोनाइटिस या फिर खराब क्वालिटी के जूते पहनना प्लाटांर फासिसाइटिस या एड़ी के नीचे के हिस्से में दर्द होने का यह सबसे आम कारण होता है।
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कब होती ऐसी स्थिति?
अक्सर इस तरह की स्थिति तब आती है जब पैर के तलवे की मांसपेशियों में सूजन आ जाती है यह दिक्कत उन लोगों में ज्यादा होती है जिनके एड़ी के निचले हिस्से में दर्द की समस्या होने लग जाती है जो ज्यादा दौड़ते या चलते हैं या जिनका वजन ज्यादा होता है।
घरेलू उपचार से होगा फायदा
आपको बता दें कि, इस समस्या में कई बार घरेलू उपचार अधिक फायदेमंद होता है क्योंकि आयुर्वेद में इसके लिए कुछ ऐसे घरेलू उपाय हैं।आयुर्वेद विशेषज्ञ बताती हैं कि,दर्द से राहत पाने के लिए कुछ उपाय हैं जिनसे आपको जल्द रहत मिलेगी आइए जानते हैं क्या हैं इसके घरेलू उपाय?
सेंधा नमक और गुनगुना पानी
दर्द से निजात पाने के लिए गुनगुने पानी में सेंधा नमक डालकर पैरों को कुछ देर उसमें डुबोकर रखें इससे मांसपेशियों में आराम मिलेगा और दर्द कम होगा इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करते हैं।
हल्दी और दूध
दर्द से राहत के लिए घरेलू उपाय में हल्दी का बहुत इस्तेमाल किया जाता है क्योंकि इसमें मौजूद आईएसएम,करक्यूमिन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है जो एड़ियों के दर्द को कम करने में सहायक होता है।एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर सोने से पहले पिएं।
अदरक और चाय
दर्द में आप अदरक का उपयोग का सकते हैं क्योंकि अदरक एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है आप अदरक की चाय पी सकते हैं या अपने भोजन में अदरक का उपयोग कर सकते हैं।
लहसुन और सरसों
आपको बता दें कि,लहसुन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो एड़ियों के दर्द को कम कर सकते हैं लहसुन की कुछ कलियों को सरसों के तेल में गर्म करें और इसे ठंडा करके दर्द वाली जगह पर मालिश करें।
तिल का तेल
अगर आप किसी तेल का भी उपयोग करना चाहते हैं तो तिल का तेल सबसे अच्छा उपाय है क्योंकि तिल का तेल एड़ियों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है इसे हल्का गर्म करके दर्द वाली जगह पर मालिश करें यह मांसपेशियों को आराम देने और रक्त प्रवाह बढ़ाने में सहायक होता है।