Holi 2026: होली का त्योहार खुशियों, रंगों और भाईचारे का संगम है। इस साल भी गुलाल उड़ा और ठंडाई चली है, तो कई लोग परंपरा के नाम पर भी भांग का आनंद लेते हैं। लेकिन कभी-कभी यह ‘आनंद’ अगले दिन एक भारी सिरदर्द और बेचैनी (हैंगओवर) में बदल जाता है। अगर आपने भी होली की मस्ती में भांग का सेवन थोड़ा ज्यादा कर लिया है, तो यहाँ आपके लिए एक विस्तृत गाइड है जो आपको प्राकृतिक रूप से रिकवर करने में मदद करेगी।
Holi Special: बिना धूप के कैसे बनाएं क्रिस्पी आलू और साबूदाना चिप्स? अपनाएं ये सीक्रेट ट्रिक्स
भांग का हैंगओवर उतारने के घरेलू उपाय
भांग का असर हर व्यक्ति पर अलग होता है। किसी को बहुत नींद आती है, तो किसी को घबराहट या चक्कर महसूस होते हैं। नीचे दिए गए तरीके आपके शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकालने और आपको फिर से तरोताजा करने में मदद करेंगे।
1. हाइड्रेशन है सबसे बड़ा हथियार
भांग शरीर में पानी की कमी पैदा करती है, जिससे सिर में तेज दर्द और भारीपन महसूस होता है।
सादा पानी: दिन भर में कम से कम 3-4 लीटर पानी पिएं। यह किडनी के जरिए भांग के अंश को बाहर निकालने में मदद करेगा।
नारियल पानी: यह इलेक्ट्रोलाइट्स का बेहतरीन स्रोत है। यह शरीर में मिनरल्स के संतुलन को बहाल करता है और कमजोरी दूर करता है।
2. नींबू और संतरा
आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में खट्टी चीजों को नशे का काट माना गया है।
नींबू पानी: बिना चीनी वाला नींबू पानी पिएं। विटामिन-C और एंटीऑक्सीडेंट्स मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं, जिससे नशा जल्दी उतरता है।
अन्य विकल्प: आप संतरा, अंगूर या इमली का पानी भी ले सकते हैं। यह न केवल स्वाद बदलेगा बल्कि सुस्ती को भी कम करेगा।
3. पेट को दें दही और छाछ की ठंडक
भांग अक्सर पाचन तंत्र को सुस्त कर देती है या पेट में जलन पैदा करती है।
प्रोबायोटिक्स: दही या ताजी छाछ (बिना मसाले वाली) पेट के पीएच (pH) स्तर को संतुलित करती है।
यह शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में भी सहायक है, जिससे भांग के कारण होने वाली बेचैनी कम होती है।
4. हल्का भोजन करें
हैंगओवर की स्थिति में अक्सर लोग बहुत ज्यादा मीठा या तला-भुना खाने की गलती करते हैं, जो नशे को और बढ़ा सकता है।
क्या खाएं: मूंग दाल की खिचड़ी, दलिया या ताजे फल लें।
क्या न खाएं: भारी पराठे, मिठाई या कैफीन (चाय/कॉफी) से बचें। कैफीन आपको और ज्यादा डिहाइड्रेट कर सकता है।
5. हर्बल चाय और शहद का मेल
अगर सिर चकरा रहा हो, तो अदरक वाली हर्बल चाय (बिना दूध की) में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। शहद में मौजूद फ्रुक्टोज अल्कोहल और भांग के मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करता है, जिससे शरीर रिलैक्स महसूस करता है।
6. गहरी नींद और शांत वातावरण
मस्तिष्क को रिकवर होने के लिए आराम की सबसे ज्यादा जरूरत होती है।
कोशिश करें कि एक अंधेरे और शांत कमरे में सो जाएं।
शोर-शराबे और तेज रोशनी से दूर रहें, क्योंकि हैंगओवर के दौरान ‘सेंसरी ओवरलोड’ चिड़चिड़ापन बढ़ा सकता है।
विशेष सावधानी
यदि इन नुस्खों के बाद भी व्यक्ति को सांस लेने में दिक्कत हो, दिल की धड़कन बहुत तेज हो जाए या वह बेहोश होने लगे, तो घरेलू उपचार के भरोसे न रहें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। भांग का सेवन कभी भी खाली पेट न करें और इसे शराब के साथ बिल्कुल न मिलाएं।
Health Tips: डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर से आगे, ये कारण भी कर रहे हैं किडनी स्ट्रेस
