एसिडिटी एक सामान्य लेकिन असहज समस्या है, और यह आमतौर पर खराब आहार, तनाव, या गलत जीवनशैली के कारण होती है। यदि यह समस्या बार-बार होती है, तो व्यक्ति को काफी परेशानी का सामना करना पड़ता है। हालांकि, कुछ सरल और प्रभावी घरेलू उपायों से एसिडिटी को जल्दी ठीक किया जा सकता है।
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ताजे नारियल का पानी (Coconut Water)
नारियल पानी पेट को ठंडा करता है और एसिडिटी को कम करने में मदद करता है। ताजे नारियल का पानी पीने से पेट में एसिड का स्तर कम होता है और आराम मिलता है।
बेकिंग सोडा (Baking Soda)
बेकिंग सोडा एसिडिटी से तुरंत राहत दिलाता है क्योंकि यह पेट के एसिड को न्यूट्रलाइज करता है। एक गिलास पानी में आधा चम्मच बेकिंग सोडा मिलाकर पिएं। यह एसिडिटी को जल्दी शांत कर देता है।
पानी में अदरक और शहद (Ginger and Honey)
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की सूजन और जलन को कम करते हैं। शहद भी पेट को ठंडक और राहत देता है। एक गिलास गुनगुने पानी में आधे चम्मच अदरक का रस और एक चम्मच शहद डालकर पिएं।इसे दिन में दो बार लेने से एसिडिटी में राहत मिलती है।
सौंफ (Fennel Seeds)
सौंफ पेट की समस्याओं, जैसे गैस, अपच और एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करती है। खाने के बाद एक चम्मच सौंफ चबाएं या सौंफ को पानी में उबाल कर पिएं।यह पाचन तंत्र को शांत करता है और गैस को कम करता है।
धनिया (Coriander)
धनिया पेट की जलन और एसिडिटी को ठीक करने में मदद करता है। इसमें प्राकृतिक एंटी-एसिडिटी गुण होते हैं। धनिया के पत्तों का रस निकालकर उसे एक गिलास पानी में मिलाकर पिएं।आप धनिया का सूप भी बना सकते हैं जो पेट को ठंडा करता है।
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अलसी (Flax Seeds)
अलसी का सेवन एसिडिटी और अपच को दूर करने के लिए बहुत फायदेमंद है। यह पेट की सेहत को सुधारता है। एक चम्मच अलसी का पाउडर गुनगुने पानी में डालकर दिन में एक बार पिएं।
अजवाइन (Carom Seeds)
अजवाइन का सेवन पेट की समस्याओं से राहत दिलाने के लिए बहुत प्रभावी है। यह पाचन तंत्र को मजबूत करता है। एक चम्मच अजवाइन को गर्म पानी के साथ पिएं।आप अजवाइन को हल्का सा भूनकर भी खा सकते हैं।
ठंडा दूध (Cold Milk)
ठंडा दूध पीने से एसिडिटी में तुरंत राहत मिलती है। यह पेट के एसिड को बैलेंस करता है और जलन को कम करता है। एक गिलास ठंडा दूध पीने से एसिडिटी का असर कम हो सकता है।
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गुलाब जल (Rose Water)
गुलाब जल पेट की जलन और एसिडिटी को शांत करता है। एक चम्मच गुलाब जल को एक गिलास पानी में डालकर पीने से पेट की जलन में राहत मिलती है।
बेल का रस (Bael Juice)
बेल का रस एसिडिटी को शांत करने और पेट की समस्याओं को ठीक करने में बहुत लाभकारी है। बेल का ताजे फल का रस निकालकर उसे दिन में दो बार पिएं।
