Winter Snacks: ठंड के आते ही लोगों को खाने की क्रेविंग बढ़ जाती है। ऐसे में लोग खाने में पकौड़े और चाय बहुत ही ज्यादा पसंद करते है। लेकिन कई बार ये ज्यादा खाना सेहत को नुकसान पहुंचा देता है। इसलिए आपको ठंड में कुछ ऐसा खाना चाहिए जिससे कि वो नुकसान भी न करें और आपको ठंड से भी बचाए रखें।
स्नैक्स के लिए कुछ हेल्दी ऑप्शन है जो आपको साझा करते है, जिसको खाने से आप मौसमी बीमारियों से भी बच सकते है और स्वास्थ सवास्थ भी बढ़िया रहेगा।
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मखाना
ठंडियों में स्नैक्स के लिए ये बहुत ही बढ़िया विकल्प है। इसकी मदद से आप बहुत से आइटम बना सकते है। ये आपके सेहत के लिेए भी बहुत फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। इसमें कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो इम्युनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं। यह पाचन के लिए भी लाभदायक माना जाता है।
अखरोट
पोषक तत्वों से भरपूर अखरोट सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए आप अखरोट को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। इसमें हेल्दी फैट्स, विटामिन और खनिज पाए जाते हैं। अखरोट को मूंगफली या काजू के साथ मिलाकर खा सकते हैं।
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पॉपकॉर्न
सर्दियों में पॉपकॉर्न हेल्दी स्नैक्स है। इसे खाने के कई बड़े फायदे हैं। इसमें फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। इसे खाने से पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है और वजन कम होने में मदद मिलती है।
बनाना ब्रेड
पके केले में पोटैशियम, विटामिन सी और विटामिन बी 6 जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सर्दियों में इम्युनिटी बढ़ाने में मददगार होते हैं। आप इसका इस्तेमाल कर ब्रेड बनाना सकते हैं। बनाना ब्रेड काफी स्वादिष्ट होता है। यह भी सर्दियों में स्नैक के लिए हेल्दी ऑप्शन है।
स्वीट पोटैटो
स्वीट पोटैटो स्वाद और सेहत दोनों से भरपूर होता है। यह सर्दियों के लिए शानदार स्नैक्स आइटम है। इसमें फाइबर, विटामिन और खनिज पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं। आप इसका इस्तेमाल सलाद या सैंडविच में भी कर सकते हैं।
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