क्या बदलते मौसम और बरसात के साथ आप भी पड़ते हैं बीमार?तो अपनाएं ये टिप्स और करें इम्युनिटी बूस्ट

Life Style News : देश के अलग-अलग हिस्सों में मानसून का आगमन हो चुका है मानसून के आगमन के साथ ही मौसम में बदलाव आ चुका है.मौसम में बदलाव के कारण बीमारियों के फैलने का खतरा भी बढ़ जाता है जिससे हमारी इम्यूनिटी भी कमजोर पड़ने लगती है और संक्रमण का खतरा भी बढ़ जाता है.बीमारियों के इस मौसम में अपने आप को स्वास्थ्य के लिए कुछ सरल उपाय अपनाएं जा सकते हैं.हेल्दी रहने के कुछ ऐसे टिप्स हैं जिन्हें अपनाकर स्वस्थ रहा जा सकता है।

देश के विभिन्न क्षेत्रों में मानसून के आगमन से लोगों को भीषण गर्मी से राहत मिली है लेकिन मौसम की खुशनुमा बरसात के साथ ही कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है बीमारियों और संक्रमण का खतरा इस मौसम में बढ़ जाता है इसलिए आम तौर पर देखा गया है कि,मौसम मं परिवर्तन से फ्लू जैसे मामले आम हो जाते हैं।

डाइट में शामिल करें प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स हमारी इम्यूनिटी को सुधारने में काफी मदद करते हैं इसलिए स्वस्थ और सुरक्षित रहने के लिए अपने आहार में प्रोबायोटिक्स से भरपूर आहार शामिल करना अत्यंत महत्त्वपूर्ण होता है.टोफू, दही और टेम्पेह जैसे खाद्य पदार्थों को खाने से आपके पेट का स्वास्थ्य सुधारता है और आपके शरीर में हानिकारक बैक्टीरिया को नष्ट करने में मदद मिलती है।

भीगने से बचें

मौसमी बरसात में अक्सर लोग बारिश के कारण भीग जाते हैं जिससे वे बीमार हो सकते हैं इसलिए इस मौसम में बाहर जाते समय रेनकोट या छाता जरुर ले जाएँ ताकि बारिश में भीगने से बच सकें।

बाहर का खाने से बचें

मानसून के महीनों में बाहर के खाने से बचना अत्यंत आवश्यक है.इन दिनों अनहेल्दी और जंक फूड खाने से कई समस्याएँ हो सकती हैं.खासकर बरसात के समय जब भोजन के दूषित होने का खतरा अधिक होता है।

हॉट ड्रिंक्स पिएं

बरसात के दिनों में खुद को स्वस्थ और इम्यूनिटी मजबूत बनाए रखने के लिए आप अपनी डाइट में सूप, हर्बल चाय और काढ़ा जैसी गर्म पेय शामिल कर सकते हैं.इन पेय पदार्थों से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होगा और बारिश के मौसम में गले की खराश से बचाव में मदद मिल सकती है।

नियमित व्यायाम करें

अगर आप अपनी सेहत को हेल्दी और फिट रखना चाहते हैं तो नियमित व्यायाम एक आसान और प्रभावी उपाय है.रोजाना एक्सरसाइज करने से आप फिट रह सकते हैं और मानसून में अपनी सेहत को बनाए रखने में मदद मिलती है।