Pomegranate: आज के समय में ये भागदौड़ वाली लाइफ स्टाइल और अनहेल्दी फूड हैबिट्स की वजह से लोग कई बीमारियों के शिकार हो रहे हैं इनमें मोटापा एक ऐसी समस्या है जिससे मिडिल एज के लोग ही नहीं युवा भी खास परेशान है कई बार एक्सरसाइज करने के बाद भी पेट की चर्बी कम होने का नाम नहीं लेती है ऐसी हालात में आप कुछ जूस का सेवन कर सकते हैं जो कि घर में आसानी से तैयार किया जा सकता है ज्यादातर वेट लॉस ड्रिंक्स में फाइबर (Fibre) की मौजूदगी होती है, जो पेट और कमर की चर्बी को कम कर सकता हैl
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फ्रूट में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है
सर्दियों में अनार का सेवन जरूर करना चाहिए। इसमें सीज़नल फ्रूट में कैलोरी और फैट की मात्रा कम होती है जो कि फैट न बढ़ाने का काम करती है। इसके साथ खास तरह के फाइबर और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने की क्षमता वेट लॉस को प्रभावशाली बनाती है।
करता है वेट लॉस
आपको बता दे कि, अनार खाने के कई सारे फायदे हैं, आपको बता दे कि, अगर अनार को सही तरीके से खाया जाए तो यह वेट लॉस में मदद कर सकता है। इसका सेवन केवल पेट ही नहीं, बल्कि हाथ और जांघ से भी चर्बी कम करने का काम करता है। सर्दियों में अनार का सेवन जरूर करना चाहिए।
ब्लड सर्कुलेशन में फायेमंद
आपको अगर पता होगा तो अनार खाने से खून बनता है, यह ब्लड सर्कुलेशन सुधारने में भी मदद करता है। रक्त प्रवाह सुधरने की वजह से शरीर में गर्माहट बनी रहती है और ठंड से बचाव होता है।
मोटापे पर कंट्रोल
मोटापा एक ऐसी समस्या है, जिससे सब परेशान है जिसने दुनिया के हर हेल्थ एक्सपर्ट की नींद उड़ा रखी है। इस परेशानी को कंट्रोल करने के लिए डाइट का हेल्दी होना बहुत जरूरी है। एनसीबीआई पर मौजूद शोध कहता है कि अनार और उसका रस फैट कम करने में असरदार देखा गया है। इसके पीछे फल में मौजूद एंथोसाइनिन, टैनिन और एंटीऑक्सीडेंट्स का हाई लेवल हो सकता है।
फैट और कैलोरी की मात्रा होती है कम
एक रिसर्च के मुताबिक अनार के अंदर फैट और कैलोरी की मात्रा कम होती है। इसके साथ विटामिन, फाइबर, मिनरल्स ज्यादा होते हैं। वेट लॉस के लिए ऐसे ही फल आवश्यक हैं। इस तरह के पौष्टिक फल आपके हार्ट, ब्रेन, रेस्पिरेटरी हेल्थ और यूरिनरी हेल्थ के लिए भी अच्छे माने जाते हैं। अनार एक एंटी इंफ्लामेटरी फूड है जो डाइटरी फाइबर से भरा है।
आनर के जूस का सेवन
जैसा की आप जानते है कि,अनार हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है इसमें जिंक, पौटेशियम, फाइबर, आयरन, ओमेगा-6 जैसे कई न्यूट्रिएंट्स होते हैं इसमें डाइटरी नाइट्रेट्स होते हैं, जो आपकी की गई एक्सरसाइज का प्रभाव बढ़ाने में मदद कर सकते हैं ऐसा हम नहीं, कई स्टडी में बताया गया हैl
