सर्दियों का मौसम चल रहा है और इस समय इम्यूनिटी बूस्ट बढ़ाने के लिए आपको आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। आंवला एक ऐसा सुपरफूड है जो स्वास्थ्य से जुड़ी सारी समस्याओं में मदद करता है। मौजूद तत्व पेट में होने वाली गैस, एसिड को दूर करते है, इसके खाने से दिमाग तेज होता है, दिल व फेफड़े मजबूत होते है, स्किन की परेशानी दूर होती है, इसके साथ ही शरीर से विषेले पदार्थ निकल जाते है, बालों को बढ़ने में यह बहुत फायदेमंद होता है।
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ब्लड शुगर के लिए फायदेमंद
आंवला से शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम रहता है, ब्लड शुगर को नियंत्रण रखता है, आंवला शरीर के लिए विटामिन सी का स्रोत है जो इम्यूनिटी बूस्ट करता है, साथ ही सर्दियों में बीमारियों से बचाव करता है।
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खून को करेगा साफ
आंवले के रस में एंटीऑक्सीडेंट सही मात्रा में पाया जाता हैं, इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन करने से आप लम्बे समय तक जवां दिखाई दे सकते हैं। इसके सेवन से आपकी स्किन चमकदार बनती हैं। प्रतिदिन आंवले के रस में शहद मिला कर पीने से आपका चेहरा चमकदार बनता हैं और चेहरे से झाइयाँ ख़त्म होने लगती हैं। इसके अलावा आंवला खून साफ करता है, जिससे त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे, रूखापन, लालिमा और दाने दूर रहते हैं। त्वचा को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाता है।आंखों की रोशनी बढ़ाता है।
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वजन कम करने में करेगा मदद
क्या आपको मालूम है कि… आंवले की मदद से आप अपना वजन कम कर सकती है।यह पाचन शक्ति को बढ़ाने में भी मदद करता है। अगर आपका भी वजन आपकी उम्र से जरुरत से ज्यादा है तो बस कुछ दिन आंवले के सेवन से आपका वजन बहुत हद तक कम हो सकता है क्योकि, आंवला वजन को कंट्रोल रखता है और अधिक बढ़ने से रोकता है। इसमें एंटी-एजिंग, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल, एंटी-डायबेटिक, सूजन कम करने वाला, लिवर की रक्षा करने वाला और कोलेस्ट्रॉल कम करने वाले गुण होते हैं।
